鯧魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值-鯧魚的食療功效 _鯧魚

鯧魚也叫做鏡魚，其魚肉中含有的不飽和脂肪酸W-3系列，經(jīng)醫(yī)學(xué)臨床證明它是減少心血管疾病發(fā)生重要物資，鯧魚膽固醇含量也低于所有的動(dòng)物性食品，背部青灰色，體兩側(cè)銀白色，體背小圓鱗，背鰭和臀鰭較長(zhǎng) ，背鰭、臀鰭同形，鰭棘均呈截形，且對(duì)稱，鯧魚肉厚、刺少、味佳，營(yíng)養(yǎng)豐富，是天然營(yíng)養(yǎng)佳品。柳州鯧魚體形側(cè)扁成盤形，背較厚，口端位，無須，體色呈白身、銀鱗、黑尾、線鰭，四色相配極為美觀。

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鯧魚的營(yíng)養(yǎng)成分
鯧魚含有多種營(yíng)養(yǎng) 。100克魚肉含蛋白質(zhì)15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，鈣19毫克，磷240毫克，鐵0.3毫克。
鯧魚的食用功效
鯧魚具有益氣養(yǎng)血、補(bǔ)胃益精、滑利關(guān)節(jié)、柔筋利骨之功效，對(duì)消化不良、脾虛泄瀉、貧血、筋骨酸痛等很有效。平魚還可用于小兒久病體虛、氣血不足、倦怠乏力、食欲不振等癥。
鯧魚的適用人群
鯧魚屬于發(fā)物，有慢性疾病和過敏性皮膚病的人不宜食用。
鯧魚食用禁忌
鯧魚忌用動(dòng)物油炸制；不要和羊肉同食。
【鯧魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值-鯧魚的食療功效】 腹中魚籽有毒，能導(dǎo)致腹瀉。

鯧魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值-鯧魚的食療功效

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