水是生命之源，人類離開了水將無法生存，當我們生病或者上火的時候，常常聽到我們的朋友和我們說得最多的就是多喝水，確實，水能促進人的新陳代謝 ， 而且有的正在減肥的人每天喝8杯水也能減肥，但是，水喝多了真的好嗎？水喝多了會不會中毒呢？
在許多人的印象中，多喝水有利健康，殊不知，短時間內(nèi)喝水過多或者喝水的方法不當，反而會給身體帶來意想不到的危害 。專家介紹 ， 過量飲用卻會導致人體鹽分過度流失，一些水分會被吸收到組織細胞內(nèi) ， 使細胞水腫 。開始會出現(xiàn)頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴重時甚至會出現(xiàn)痙攣、意識障礙和昏迷，即水中毒 。因此，有些女孩子想靠大量喝水來減肥的方法是很危險的 。
據(jù)介紹，人們常認為水中毒只在意外溺水事件中出現(xiàn)，其實在日常生活中也時有發(fā)生 ， 只是程度較輕、未引起重視而已 。特別是夏季旅途中，人們往往玩得忘乎所以、汗流浹背，體內(nèi)鈉鹽等電解質(zhì)流失的概率很高，如果此時大量飲用淡水而未補足鹽分 ， 就會出現(xiàn)頭暈眼花、嘔吐、乏力、四肢肌肉疼痛等輕度水中毒癥狀 。
專家提醒 ， 要避免水中毒，必須掌握好喝水的技巧 。一要及時補充鹽分 。適當?shù)睾纫恍┑}水，以補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽 。據(jù)介紹，在500毫升飲用水里加上1克鹽，適時飲用 。這樣既可補充機體需要 ， 同時也可防電解質(zhì)紊亂 。二要喝水少量多次 。口渴時不能一次猛喝，應分多次喝，且每次飲用量少，以利于人體吸收 。每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時 。三要避免喝“冰”水 。夏季氣溫高，人的體溫也較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾?。詈貌灰?攝氏度以下的飲品 。專家建議 ， 喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學 。這樣既可降溫解渴 ， 又不傷及腸胃，還能及時補充人體需要的鹽分 。
【喝水多了會中毒的嗎？】所以，什么事請我們都要有把握的一個度 ， 每天的喝水也是一樣的 ， 除了喝水的量有講究外 ， 怎么樣喝水也是我們應該注意的 。并不能因為為了追求某種目的而每天喝水沒有節(jié)制，不然就會引起“水中毒” ， 這是切切不可以忽視的 。
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