對于哺乳期的媽媽來說，有很多東西都是不能吃的，因?yàn)閯偵旰⒆樱蠹冶仨氁冉o自己下奶，這樣寶寶以后才能有飯吃，但是很多身體體質(zhì)不太好的人 ， 就很難下奶，所以我們應(yīng)該給孕婦吃哪些東西有利于下奶呢！哪些東西是不能吃的會影響下奶呢！今天我們一起來討論一下 。
哺乳期不能吃的有：
【什么食物會影響下奶？】1、會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽、人參、山楂等食物 。
2、刺激性的東西：產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等 。
3、油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化 ， 且熱量偏高，應(yīng)酌量攝取 。
4、遠(yuǎn)離香煙和煙草：如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶寶吸收 。研究顯示 ， 尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響 ， 因此，哺乳媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙 。
5、藥物：對哺乳媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前 ， 要主動告訴醫(yī)生自己正在哺乳的情況，以便醫(yī)生開出適合服用的藥物，并選擇持續(xù)時(shí)間較短的藥物，達(dá)到通過乳汁的藥量最少 。
除此之外 ， 要維持足夠的奶量，產(chǎn)婦還須注意的是哺乳期內(nèi)要有充足的睡眠和休息，多曬太陽，多呼吸新鮮空氣，起居飲食要有規(guī)律 ， 生活節(jié)奏不要過于緊張 。
另外，適當(dāng)增加一些含蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉類、蛋類等，多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是要喝易發(fā)奶的湯水 ， 如雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯等 ， 都會使奶量增多 。
不僅僅是大家要遠(yuǎn)離那些哺乳期不能吃的東西，大家同樣要保持心情愉悅，因?yàn)椴溉槠诘膵D女遇到緊急事情，很容易導(dǎo)致奶水減少 ， 記得心情愉悅，并且要養(yǎng)成定時(shí)哺乳的習(xí)慣，這樣才能促進(jìn)乳腺分泌，維持充足的奶量 。
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