1. 首頁 > 生活百科 >

孕前氣血豐盈的飲食推薦

生活百科

懷孕前的飲食很關鍵，正確的飲食調理能讓你氣血豐盈，讓你的身體更適合懷孕，本篇資訊，親親寶貝小編就為您推薦，孕前氣血豐盈的飲食方案，一起來看看吧 。
紅棗花生蜜
材料:紅棗、花生各適量
調料:蜂蜜適量

孕前氣血豐盈的飲食推薦

文章插圖
孕前氣血豐盈的飲食推薦
【孕前氣血豐盈的飲食推薦】做法:
1.將紅棗和花生洗凈 ， 溫水浸泡后，用小火煮至湯汁稍稠 。
2.放涼后，加適量蜂蜜調勻即可 。
推薦理由:
常喝這道糖水，可預防和治療貧血，讓準媽媽孕前氣血豐盈 。
烹飪提示:
煮紅棗和花生時不要加蜂蜜 ， 蜂蜜中的營養物質遇高溫會被破壞，喜歡甜食者可適當放一點糖煮紅棗和花生 。
親親寶貝小編友情提醒：蛋白質過高降低受孕成功率！
但是據BBC(英國廣播公司)報道，美國的科學家發現，飲食中蛋白質含量過高會降低女性懷孕的成功率 。
由科羅拉多生殖醫學中心主任大衛 加德納博士領導的研究小組發現，如果飲食中的蛋白質含量超過25%，就會干擾老鼠胚胎發育初期的正常基因印記 ， 影響胚胎著床和胎兒發育 。
加德納博士將雌性老鼠分成兩組，第一組喂食蛋白質含量為25%的食物，第二組喂食蛋白質含量為14%的食物 。4個星期后，他讓這些雌鼠交配，并將得到的174個胚泡移植到代孕雌鼠體內，以檢查胚胎著床前母親的飲食對胎兒發育的影響 。
結果發現，第一組雌鼠的胚泡中，只有36%顯示出正常的遺傳印記，而第二組為70% 。第一組雌鼠的胚泡中，只有65%在移植到代孕雌鼠子宮內以后發育成胎兒，第二組則為81% 。第一組雌鼠的胎兒只有84%進一步發育，第二組為99% 。此外，加德納博士還在代孕雌鼠懷孕第五天時對胚胎發育進行分析，結果發現，第一組雌鼠的胎兒的發育比第二組雌鼠的胎兒慢1/3天 。
其實 ， 以前的科學研究就已經發現，雌性奶牛生殖器官內的蛋白質代謝產物——銨的含量增加會改變H19基因的印記，而H19基因在胚胎發育中發揮著重要作用 。雖然目前的研究仍是在老鼠身上進行的，但加德納博士認為，研究結果對人類同樣有借鑒意義 。“食譜中蛋白質含量過高，生殖系統中銨的含量就會相應提高 ， 從而影響H19基因的正常印記和胎兒發育，并導致流產幾率增加 。對于那些想要孩子的女性來說，蛋白質的攝入不應超過總能量的20% 。”
高蛋白質食品主要包括肉、蛋、奶、豆等日常食物 。

    推薦閱讀