對于準備懷孕的未準爸媽來說，保持一下健康的身體非常關鍵，特別是懷孕前的女性，不要為了苗條而減肥 ， 因為懷孕前過度減肥會非常不利于你健康受孕 。
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準備懷孕前禁止過度減肥
美國科學家研究表明，女性身體必須具有一定的脂肪，才能維持正常的生理代謝 。脂肪過少，容易造成閉經 。同樣，在對男性性功能的研究中發現 ， 脂肪的多少也影響生育能力 。男性體重過輕，脂肪組織減少，就會減弱性能力 。隨著體重繼續降低，致使前列腺液減少，使精子活力受到影響 。
對于那些肥胖女性，在減肥期間要保持良好的營養：
不要以為月經沒有了或不規則，就一定不用擔心自己會懷上孩子 。正在減肥的過胖的女性 ， 因為體重減輕因而強化了生育力，她們經常會無意間懷上孩子 。
對于許多月經不調而又過胖的女性而言，體重稍微減輕一丁點也會觸發排卵與月經的恢復 。
我建議所有病友在完成了減肥任務以后再考慮懷孩子的事情，可是，萬一在減肥期間不小心懷上了孩子，我們必須要確保嬰兒的健康 。確保在減肥期間攝取健康飲食 。
所有女性都應該在懷孕以前就開始服用妊娠期維生素 ， 但是，減肥的女性得不到足夠維生素與礦物質的風險更高 。這就使她們的嬰兒處在與營養相關的出生缺陷的風險中 。
如果體重過大但月經又是正常的，表明生育力并沒有受到影響，那該怎么辦呢?出于一般性的健康原因，也為了降低流產及母方妊娠并發癥的風險，許多過胖但月經正常的女性仍然希望在懷上孩子之前便開始減肥 。如果發現自己屬于這一組女性 ， 保持合適的孕前營養要求是相當重要的 。
親親寶貝小編友情提醒：
【準備懷孕前減肥要注意什么】 正確對待體重問題，科學地控制飲食和運動方法，使體重保持在正常范圍之內 。避免實際體重低于平均體重15斤，以保持正常的生育能力 。
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