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孕前準爸爸的優生飲食原則

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大家都知道懷孕前女性的飲食很關鍵 ， 需要保證充足的營養，但大家往往忽視了未準爸爸的飲食，在這里，親親寶貝小編提醒大家，為了優生優育，其實孕前男性的營養也很關鍵，下面我們就一起來看看孕前準爸爸的優生飲食原則 。

孕前準爸爸的優生飲食原則

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孕前準爸爸的優生飲食原則
準爸爸飲食應注意如下幾點：
有人把韭菜當做壯陽草，其實韭菜農藥含量特別高，很難去除，對男性生殖危害大 ， 準爸爸盡量少吃 。
水果既可口營養又豐富，有的人嫌削水果皮麻煩，洗干凈了就吃，可是果皮的農藥含量很高，所以一定要削皮吃 。有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干凈，再下鍋 。可是很多年輕人認為洗干凈再經過加熱后 ， 就沒有問題，實際并不是這樣 。
一般的蔬菜要先洗干凈，再放入清水中浸泡一段時間，然后再下鍋 。如果要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前還要用開水燙一下 ， 這樣做 ， 農藥的成分會更少，對人體健康更安全 。
飲茶有益人體健康，但近年來，茶葉農藥含量嚴重超過標準，所以不宜過多飲茶 。現代青年人有的喜歡喝咖啡，但經國外研究表明，咖啡中的咖啡因對男性生育有一定影響，飲用過多，危害更大，所以要少喝 。
用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜，可產生有毒物質二英，對人體危害特別大 ， 對男性生育產生直接影響 。不要用泡沫塑料飯盒來盛飯菜 。
隨著生活節奏的加快 ， 為了節省時間，年輕人喜歡用微波爐來加熱飯菜，微波爐專用的聚乙烯盒子盛飯菜，其中的化學物質在加熱的過程中仍會釋放出來 ， 融入飯菜中 ， 使食用者受其毒害 。有人用瓷器加熱，其實瓷器含鉛量高 ， 對人體更是有害 。所以最好不要用微波爐加熱飯菜 。
圖省事的男性特別要注意 ， 冰箱里冷藏的食物，吃之前一定要再熱一次，一是熟食易被細菌污染;二是冰箱里的制冷劑對人體也有危害 。
現在的肉類食品因原料在不同程度上受到污染 ， 河海里的魚類也同樣不同程度地受到了污染，所以不要單吃某一類食品，更不能偏食 ， 有條件的盡量吃天然綠色食品，均衡營養 。
親親寶貝小編友情推薦孕前男性食譜：里脊菱肉
材料
豬里脊肉100克、鮮菱角500克、水淀粉30克 。
調料
素油、鹽、味精、蔥花、黃酒各適量 。
做法
1 。菱角切片 ， 里脊肉切片 ， 用黃酒、鹽、淀粉上漿稍微腌一下 。
【孕前準爸爸的優生飲食原則】2 。開油鍋，油溫六成熱投入里脊肉片炒勻出鍋 ， 鍋留底油放進菱片稍炒，再下里脊肉片、黃酒、蔥花、鹽、味精炒勻 ， 水淀粉勾芡即可 。

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