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2款孕前營養食譜精選

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孕前營養對每個準備懷孕的未準爸媽來說，都很重要，因此在懷孕前，一定要進行營養的補充，在這里，親親寶貝小編推薦2款孕前營養食譜，以供未準爸媽們的參考 。
【2款孕前營養食譜精選】

2款孕前營養食譜精選

文章插圖
2款孕前營養食譜精選
孕前營養食譜一：蘑菇鹿鞭
材料
新鮮鹿鞭1只、干貝90克、大海米30克、水發香菇30克、嫩母雞500克、帶皮豬肉500克、罐頭蘑菇90克 。
調料
雞清湯、味精、料酒、胡椒面、濕淀粉、雞油、蔥、姜、鹽各適量 。
做法
1.將鹿鞭用刀順長剖開 ， 把尿道層用刀削掉，再用開水將外皮燙掉，然后再去掉一層白皮，放鍋內用開水煮1小時左右后，撈出 。
2.用冷水洗凈，放鍋內，加雞清湯、干貝、大海米、水發香菇、母雞、帶皮豬肉、蔥、姜一起燉爛 。
3.將燉爛的鹿鞭撈出，切成斜象眼片 。鐵鍋內倒入雞湯750克，加入蘑菇、料酒、胡椒面、鹽、濕淀粉 。
4.再把燉爛的鹿鞭加入同燴 ， 最后加味精，淋上雞油，即可上桌 。
孕前營養食譜二：山藥羊頭
材料
山藥24克、羊頭4 000克、火腿30克、雞蛋殼3個、上湯400克 。
調料
食鹽、味精各適量 。
做法
1.把羊頭皮面燎去絨毛后，放入溫水中刮凈毛和雜質 。
2.將羊頭砍成兩半，取出羊腦 ， 洗凈血水 ， 放入鍋內加入雞蛋殼 ， 加水煮熟，取出洗凈 。
3.再將洗凈后的羊頭入鍋內，加清水，放入火腿，用旺火燒開 。撇去浮沫、浮油，移小火上燉至熟爛，將羊頭取出拆骨后切成條方塊 。
4.把火腿取出切成片放入碗內，切成塊的羊頭也放入，山藥洗凈后放在上面，加入原湯，上湯加蓋上籠蒸1小時左右取出 ， 用食鹽、味精調味即成 。

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