減肥 ， 就是不放過任何一切的減肥資訊，尤其是一些減肥食物，減肥運(yùn)動(dòng)之類的 。今天就要給大家?guī)斫穸罱o力的減肥食物，一起來看看吧！
1.蘿卜
味甘性涼，盛產(chǎn)于秋冬時(shí)令 。有消膩、破氣、化痰、止咳等功效 。近年發(fā)現(xiàn)它含膽堿物質(zhì)，能降血脂、降血壓，有利于減肥 。上市季節(jié)宜常煮食，或涼拌吃，也可制成蘿卜干，長年佐膳用 。
2.竹筍
性冷利 ， 是一種含蛋白質(zhì)和纖維素多、脂肪極少的著名素菜 。春、夏、冬季上市時(shí)，宜常做菜佐膳，有減肥、預(yù)防心血管疾患等作用 。
3.薏米
味甘性涼，素來是祛濕消腫的佳食良藥 。其干品一年四季可煲粥、煮湯食用 。
4.木耳
味甘性寒，也是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質(zhì)的有名素食 。近年發(fā)現(xiàn)它含有一種多糖物質(zhì)，能降低血是膽固醇，并能減肥和抗癌 。其干品長年可煎服 ， 或常烹湯佐膳 。
5.豆芽菜
味甘性涼，含植物蛋白、維生素較多，常烹炒、涼拌、煎湯食用，有助于消膩、利尿、降脂 。
6.荷葉茶
【有利冬季減肥的七種瘦身食物】味甘、微苦，性平 。不但是清熱解暑佳品，而且常飲能減輕體重 。每日用鮮荷葉50—100克(干品25 克)煎湯代茶，連服3個(gè)月，體重可顯著降低 。
7.山楂茶
山楂味酸、甘，性微溫，富含鈣、維生素 C、檸檬酸等成分 。有消食化積，降低血脂、防止動(dòng)脈硬化等功用 。常沖泡代茶飲，有助于減肥 。
溫馨提示：冬季減肥相對于其他季節(jié)減肥來說，是顯得稍微困難一點(diǎn)，但是這也不影響大家想減肥的決心吧，只要你堅(jiān)定了減肥的信念，并且堅(jiān)持下去，減肥就一定會(huì)成功 。
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