孕期水腫怎樣有效消除 _生活百科

對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)孕期水腫的準(zhǔn)媽媽，做預(yù)防工作已經(jīng)來不及了，現(xiàn)在要做的就是想辦法有效的消除孕期水腫，本篇資訊，就為準(zhǔn)媽媽們支招，看要怎樣有效的消除孕期水腫?

文章插圖
孕期水腫怎樣有效消除
如果水腫已經(jīng)發(fā)生了怎樣可以消除?
1.充分休息
消除水腫最好的方法莫過于靜養(yǎng)，研究表明，人在靜養(yǎng)時(shí)心臟、肝臟、腎臟等負(fù)擔(dān)會(huì)減少，水腫自然會(huì)減輕或消失。
2.注意保暖
浮腫，即水分積存。為了消除浮腫，必須保證血液循環(huán)暢通、氣息順暢。為了做到這兩點(diǎn)，除了安心精養(yǎng)外，還要注意保暖。
3.穿著合適的衣服
【孕期水腫怎樣有效消除】穿著緊身的衣服會(huì)導(dǎo)致你的血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。
4.食用低鹽餐
懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝?。?每日攝取量在10g以下。
5.穿彈性(褲)襪
為了減少過多血液堆積在下肢，建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪，尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。可以選擇孕婦專用的襪子，在秋冬穿著還有保暖的功效。
6.抬高雙腿
建議孕媽咪在睡前(或午休時(shí))把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。
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孕期水腫怎樣有效消除

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