身體是生命之源，有好的身體才有好的生活，補(bǔ)點(diǎn)益氣補(bǔ)血的食材能夠讓我們的身體更棒 。那么吃些什么食材才能益氣補(bǔ)血呢？小編搜羅了幾種吃了益氣補(bǔ)血的食材 ， 讓我們一起來看看都有哪些食材，記得要認(rèn)真觀看記下來去采購(gòu)呦 。如果你是貧血之人更要多吃喲 。補(bǔ)氣對(duì)于我們?nèi)祟悂碚f尤為重要 。
馬鈴薯(洋芋、土豆、山藥蛋)味甘、性平 。作用：補(bǔ)氣、健脾 。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良 。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食 。
紅薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平，歸脾胃經(jīng) 。作用：補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃 。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉 。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣 。
香菇味甘、性平 。作用：益胃氣，托痘疹 。宜于脾胃虛弱，食欲不振 ， 倦怠乏力 。屬于發(fā)物 ， 麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食 。
山藥味甘、性平 ， 歸脾、肺、腎經(jīng) 。作用：補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補(bǔ)腎固精 。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉 。濕盛和氣滯脹滿者忌食 。
栗子味甘、性溫，歸脾、胃、腎經(jīng) 。作用：補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血 。宜于脾虛食少，反胃，瀉泄 。氣滯腹脹者忌食 。
紅棗(大棗)味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng) 。作用：補(bǔ)益脾胃 ， 養(yǎng)血安神 。宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力 。氣滯、濕熱和便秘者忌食 。
雞肉味甘、性溫 ， 歸脾、胃經(jīng) 。作用：補(bǔ)中益氣 ， 補(bǔ)精添髓 。宜于脾胃虛弱 ， 疲乏 ， 納食不香，慢性泄瀉 。實(shí)證、熱證、瘡瘍和痘疹后忌食 。
兔肉味甘、性涼 。作用：補(bǔ)中益氣，涼血解毒 。宜于脾虛食少，血熱便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便秘 。虛寒、泄瀉者忌食 。
【益氣補(bǔ)血食材有哪些？】您知道這些食材能夠益氣補(bǔ)血了嗎，但是需要注意的是補(bǔ)氣類食物有補(bǔ)益脾氣、肺氣、心氣等的作用，宜于消除或改善氣虛證 。這里主要介紹補(bǔ)益脾氣的食物 。補(bǔ)氣類食物在使用時(shí)，有時(shí)易致氣機(jī)壅滯 ， 出現(xiàn)胸悶、腹脹、食欲不振等現(xiàn)象，可適當(dāng)配用行氣類食物如橘皮，砂仁等同用 。
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