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孕婦必讀：孕期水腫問題大盤點(diǎn)

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懷孕期間為什么會(huì)出現(xiàn)水腫呢?哪些水腫現(xiàn)象正常，哪些又不下正常?如何有效消除孕期水腫?這是許多懷孕晚期的準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)過的疑惑，本篇資訊，親親寶貝小編就針對(duì)這些問題，為準(zhǔn)媽媽解除疑惑 。
【孕婦必讀：孕期水腫問題大盤點(diǎn)】

孕婦必讀：孕期水腫問題大盤點(diǎn)

文章插圖
孕婦必讀：孕期水腫問題大盤點(diǎn)
90%以上的準(zhǔn)媽媽到孕后期 ， 會(huì)發(fā)現(xiàn)自己下肢“胖”了不少，就連腳丫子似乎也胖了一圈，有的人甚至連以前的鞋子也穿不進(jìn)去了 。其實(shí)，這未必是胖，而有可能是孕期水腫 。如何讓準(zhǔn)媽媽擺脫水腫困擾，安全度過孕期，南京市婦幼保健院產(chǎn)科營(yíng)養(yǎng)門診戴永梅醫(yī)師指出：孕婦久坐、久站都易水腫 ， 飲食治療最適當(dāng) 。
為什么懷孕期間腳踝及下肢會(huì)水腫?
由于子宮變大，壓迫到骨盆腔靜脈及下腔靜脈(位于身體的右側(cè))等大血管 ， 以致靜脈血回流變慢，并擠壓血管中的液體到身體循環(huán)的末梢處，如腳盤、腳踝、小腿、手指及手背 ， 因而造成水腫 。
水腫讓準(zhǔn)媽媽血壓升高
準(zhǔn)媽媽小張已經(jīng)懷孕八個(gè)月了，因?yàn)轭A(yù)產(chǎn)期將近 ， 小張便請(qǐng)假回家靜養(yǎng)，等待寶寶的出生 。回到家之后，平日里忙慣了的她開始覺得整日無事可做，閑得無聊時(shí)，小張只有用上網(wǎng)、看書來消磨時(shí)光 ， 有時(shí)候在家一坐就是大半天 。剛開始還好，可最近小張老是覺得自己下肢發(fā)脹，再看看自己似乎人也胖了不少 。去醫(yī)院例行檢查時(shí)醫(yī)生告訴小張 ， 她的血壓有點(diǎn)高，下肢水腫比較重，回去后可通過飲食支持來改善 。
據(jù)該院戴永梅醫(yī)師介紹，究竟是胖還是腫很容易判斷 ， 準(zhǔn)媽媽可以用大拇指壓在小腿脛骨處，當(dāng)壓下后，皮膚如果明顯地凹下去 ， 不能很快地恢復(fù)，就表示為水腫 。此外，和發(fā)胖不一樣，水腫并不是全身性的 ， 最容易發(fā)生水腫的要數(shù)準(zhǔn)媽媽的下半身 。引起水腫的原因主要是由于準(zhǔn)媽媽懷孕期間內(nèi)分泌發(fā)生改變，致使體內(nèi)組織中水分及鹽類滯留，水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈回流受阻有關(guān) 。隨著懷孕周數(shù)的增加，準(zhǔn)媽媽的水腫現(xiàn)象還會(huì)日益明顯 ， 如果長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐不動(dòng)，則更容易引起水腫 。
什么樣的腫脹是不正常的?
當(dāng)腫脹部位在臉部及眼周圍時(shí);當(dāng)腳盤、腳踝、手指或手背腫脹程度很嚴(yán)重時(shí);當(dāng)腫脹的發(fā)生很突然，且短時(shí)間內(nèi)形成時(shí);當(dāng)一只腳腫脹比另一只腳明顯嚴(yán)重，尤其是伴有小腿或大腿的觸痛感時(shí)……有這些情況時(shí)都要立即咨詢婦產(chǎn)科醫(yī)生 。
如何減少腫脹?
1 坐著工作時(shí)，在腳下墊個(gè)矮凳 。
2 躺著時(shí) ， 盡量平躺或左側(cè)臥 。
3 平常坐著時(shí)，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動(dòng)動(dòng)腳跟、腳趾、旋轉(zhuǎn)腳踝關(guān)節(jié) ， 以伸展小腿肌肉 。
4 不要長(zhǎng)時(shí)間坐或站，常常走一走、動(dòng)一動(dòng)，以增加下肢血流 。
5 穿著讓脹大的腳感到舒適的鞋子，不要穿會(huì)壓迫到腳踝及小腿的附有松緊帶的襪子 。
6 如果想穿可預(yù)防或治療水腫的彈性襪時(shí) ， 應(yīng)選擇高腰式，并在早晨醒來離開床之前先穿好 。
7 避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物 。此外，孕期別因擔(dān)心水腫而不敢喝水，因?yàn)樵衅谙轮[是子宮壓迫或攝取太多鹽分(鹽分所含的鈉會(huì)使體內(nèi)水分滯留)所造成的，并不是喝太多水的關(guān)系 ， 所以準(zhǔn)媽媽仍要適量喝水 。喝水能促進(jìn)新陳代謝、預(yù)防尿道炎 ， 是有好處的 。
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