工作護(hù)眼方法工作護(hù)眼方法有什么

1、用電腦時(shí)間不要太長(zhǎng)，每一小時(shí)，應(yīng)該休息十分鐘，在辦公室里走走，調(diào)戲一下前臺(tái)的妹紙；其次，活動(dòng)一下肩背肌肉，向遠(yuǎn)望，以放松緊張的睫狀?。獬中粽拋刺?。
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2、維持良好的用眼習(xí)慣，我們要維持正確的坐姿，屏幕到眼晴的間隔維持在50厘米之間，視線稍向下形成一定的角度。
3、常做眼保健操，眼保健操并不是學(xué)生的專利，辦公室的白領(lǐng)們也需要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┌茨?。不過注意最好保持皮膚的濕潤(rùn) ，噴一點(diǎn)保濕噴霧在做眼保健操，這樣不會(huì)拉扯皮膚，以疏通眼部經(jīng)絡(luò) 。
4、加強(qiáng)鍛煉運(yùn)動(dòng) ，平時(shí)在辦公室上班對(duì)著電腦也是無可奈何的，但是下班后我們要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉以增強(qiáng)全身氣血運(yùn)行，有利眼部健康。

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