現(xiàn)在人為了減肥、瘦身、塑型，還有的為了身體健康，幾乎都選擇加入到了健身運動的大家庭 。
健身老手應該會知道，增肌做無氧，減脂做有氧，但是想更好的減脂，可以有氧+無氧可以搭配起來，這樣能更有效率的減脂 。
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什么是無氧運動呢？因為無氧運動是在 “ 缺氧 ” 狀態(tài)下進行的，它屬于爆發(fā)性強、大重量、短時間的運動，是鍛煉肌肉的首選 。
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無氧運動的項目短距賽跑、舉重、跳高、拔河、肌力等是較常見的無氧運動項目 。
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無氧運動的好處有哪些呢?1、增強你的肌肉力量，是增加肌肉的主要來源
2、損壞的肌肉會在短時間內(nèi)快速的修復，會增大你的肌肉 。
3、還可以提升骨質(zhì)密度，降低骨質(zhì)疏松的風險哦 。
4、可以提升你的肺活量哦 。
5、在無氧運動時，血液流通比較快，可以緩解各種疾病 。
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【科普無氧運動的好處及作用 什么叫無氧運動有哪些】運動都貴在堅持，健康的身體少不了運動，愿大家都擁有健康的身體，美滿的家庭 。
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