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白領(lǐng)養(yǎng)氣血按什么穴位最好

商陽穴 。位置：位于食指靠拇指一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的地方，這個(gè)穴位位于大腸經(jīng)脈上 。動作要領(lǐng)：捏住食指，用拇指按壓，稍微用力，以能夠承受為宜，每次按揉3——5分鐘 。功效：按摩商陽穴有促進(jìn)新陳代謝的功效，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，緩解便秘，對身體有強(qiáng)壯補(bǔ)益的作用 。
內(nèi)關(guān)穴 。位置：仰掌微屈腕關(guān)節(jié)，掌后第一橫紋上2寸，在兩條大筋之間 。動作要領(lǐng)：屈臂手心向上，用另一手大拇指按壓穴位 。稍用力，以感酸、脹為度，左右各按1—2分鐘 。功效：有寧心安神、疏肝降逆、調(diào)和脾胃、活血通絡(luò)之功效 。
足三里穴 。位置：屈膝成90°，由外膝眼往下量四橫指距脛骨外一橫指處 。動作要領(lǐng)：雙手握拳，以曲骨處敲打穴位 。或者以拇指肚按揉穴位，須用力，以感麻脹為度 。按揉、敲打5分鐘以上為好 。功效：調(diào)理脾胃，調(diào)補(bǔ)氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，扶正培元，是治療胃腸疾病的重要穴位 。常按此穴可增進(jìn)食欲、幫助消化，還可改善心臟功能、調(diào)節(jié)心律，提高防御疾病的能力 。
三陰交穴 。位置：小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點(diǎn)往上三寸處，自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度 。動作要領(lǐng)：用拇指或中指指端按壓對側(cè)三陰交，一壓一放為1次，或先順時(shí)針方向，再逆時(shí)針方向揉三陰交，持續(xù)10—15分鐘 。每日一次即可 。功效：經(jīng)常按摩三陰交，可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期 。主治生理痛、腳底腫脹、過胖過瘦、生理不順、手腳冰冷、冷感癥、更年期障礙、婦科多種疾病 。此外，對胃酸、食欲不振也有效 。
【白領(lǐng)養(yǎng)氣血按什么穴位最好】命門穴 。位置：位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處 。動作要領(lǐng)：每天睡覺前，用拇指按住命門穴，以感覺酸脹為度，揉動數(shù)十次 。每日1次即可 。功效：按摩命門穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復(fù)性功能，還能有效的延緩衰老、推遲更年期 。

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