山藥可以和紅豆花生骨頭一起煮嗎 _可以

紅豆加它一起煮，比山藥還管用，身體越吃越精神，補氣補血健脾胃
不要仗著年輕，不懂得愛惜自己的身體，任何不好的習慣，都會對身體造成影響，比如熬夜、暴飲暴食等。尤其是現(xiàn)在天冷了，還有很多人喜歡吃寒涼的食物，喝冰奶茶、吃雪糕等，對脾胃的傷害很大，不僅會食欲不振、消化不良，還會讓身體困乏無力。

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如果你也有這種壞習慣，一定要改掉，同時多吃些驅(qū)寒祛濕的食物，把身體保護好，比如今天今天向大家推薦的紅豆。
紅豆是一種雜糧，營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、粗纖維等，尤其是鐵、鈣，有健脾化濕、生津利水、補血益氣的作用，非常適合脾胃虛弱，體虛乏力的人食用。

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和其它食材搭配，能發(fā)揮更好的作用，比如薏米、小米等，它們都有很好的健脾化濕作用。今天我給大家分享一道做法簡單，營養(yǎng)又好喝的做法，比山藥還管用，身體越來越精神，補血益氣健脾胃。
【紅豆薏米粥】
準備薏米10克、紅豆20克、大米20克、小米20克、南瓜子10克、蕓豆20克、干百合10克、銀耳1朵、香蕉1根、清水1200毫升、純牛奶1盒。

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【山藥可以和紅豆花生骨頭一起煮嗎】1、準備好所有食材，用清水淘洗干凈，紅豆、薏米、蕓豆、干百合用清水浸泡至少2小時，大米、小米用清水浸泡30分鐘。

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2、銀耳根部朝下放進大碗中，加入適量清水，浸泡4個小時，讓銀耳充分吸水泡發(fā)，用手撕成小塊，根部不要。

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3、準備好砂鍋，加入足夠多的清水，先放入紅豆、薏米、蕓豆、大米、小米，大火煮開后小火煮30分鐘，煮至豆子、米粒開花。

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4、放入銀耳、百合，加入適量冰糖，繼續(xù)煮30分鐘。粥變得特別濃稠后，把香蕉切片，放入鍋中，倒入純牛奶，小火燜10分鐘即可。

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再分享一道好吃的【紅豆芋圓】，非常適合當冬季的早餐，味道鮮美，吃起來軟糯香甜。
準備紅薯2個、紫薯4個、紅豆1碗、木薯粉適量、白糖適量、純牛奶適量、清水適量。
1、紅薯、紫薯去皮，洗干凈后切片，放進蒸鍋里蒸15分鐘，蒸爛后用工具壓成紅薯泥、紫薯泥。紅豆淘洗干凈，提前浸泡2小時，放進高壓鍋里，加清水、白糖煮20分鐘，關(guān)火。