短跑髖關節如何訓練
短跑髖關節訓練的方法是：
1、面對墻，雙手扶好，兩腳叉開，略寬于肩，做轉髖練習；
2、仰臥做提膝搭異側肩練習；
3、提踵繃膝走，體會髖轉練習；
【短跑髖關節如何訓練】髖關節，由股骨頭與髖臼相對構成，屬于杵臼關節，髖臼內僅月狀面被覆關節軟骨，髖臼窩內充滿脂肪，又稱為Haversian腺，可隨關節內壓的增減而被擠出或吸入，以維持關節內壓的平衡 。
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