【即食燕麥不用熱水泡可以吃嗎】
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即食燕麥不用熱水泡可以吃,即食燕麥也可以直接用開水沖泡后食用,其余的燕麥需要進行一定時間的熬煮才能夠食用 。生燕麥片不可以直接用開水泡了喝,而是需要煮20—30分鐘 。熟燕麥片則需要煮5分鐘,熟麥片若與牛奶一起煮,只需要3分鐘,中間最好攪拌一次 。
食用注意：燕麥營養豐富,但不容易消化,所以,食用燕麥食品要掌握“少量、經常”的原則,每天食用量以40克為宜,小孩或者老人還應更少,否則有可能造成胃痙攣或者腹部脹氣 。老人或者小孩不要在晚餐大量食用燕麥食品,即使食用也應該選擇燕麥粥 。用燕麥粉與土豆粉做成土豆燕麥餅,然后油炸、焙烤或煮食都是不錯的選擇,風味和口感都很好 。
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