怎么做蘋果銀耳湯好吃?學做蘋果銀耳湯需要哪些食材?為您提供蘋果銀耳湯的家常做法大全,只要按照圖文步驟,菜鳥都能做出美味蘋果銀耳湯!
準備時間：2小時以上
制作時間：1-2小時
用餐人數：3-4人
蘋果銀耳湯的簡介：蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素 。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素 。
銀耳每百克含蛋白質5.0克，脂肪0.6克，碳水化合物79克，熱量341千卡，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30.4毫克 。此外，還含有多種維生素和微量元素及銀耳多糖等成分 。
今天將蘋果和銀耳搭配在一起，做了這道蘋果銀耳湯，滋陰潤燥，還能美容、減肥呢！
蘋果銀耳湯的食材：主料：蘋果1個銀耳1朵蓮子10顆輔料：冰糖適量蘋果銀耳湯的做法圖解步驟：1.蘋果去皮切丁
2.銀耳提前泡發，撕成小朵
3.蓮子洗凈
4.將銀耳、蓮子放入砂鍋
5.添適量清水，大火煮開，小火慢熬40分鐘
6.倒入蘋果丁
7.放入冰糖，繼續煮20分鐘
8.煮好了
9.上桌嘍
小貼士：銀耳提前泡發，要泡六小時以上，才容易熬出膠質 。
【蘋果銀耳湯的做法（高血壓食譜）】
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