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水果不是喜歡吃就是會吃 了解它的功效和食用禁忌才行

水果是生活的必需品，每天都要接觸，我們在享受各種美味同時，是否有考慮過它們的功效呢？你真的了解你所吃的水果嗎？不是喜歡吃就是會吃，而是要真正了解它的功效和食用禁忌才行！跟隨小編一起來看看吧！


楊桃
功效：楊桃能減少機(jī)體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用 。同時還可保護(hù)肝臟，降低血糖 。楊桃中糖類、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分，生津止渴，并使體內(nèi)的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感 。楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化 。楊桃含有大量的揮發(fā)性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機(jī)酸及維生素B、C等，可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍，防治風(fēng)火牙痛 。
【水果不是喜歡吃就是會吃 了解它的功效和食用禁忌才行】 適合人群：適合一般人食用 。患有心血管疾病或肥胖的人適合食用 。
適用量：每次1～2個 。
溫馨提示：楊桃性寒，凡脾胃虛寒或有腹瀉的人宜少食 。


枇杷
功效：枇杷中所含的有機(jī)酸，能刺激消化腺分泌，對增進(jìn)食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有相當(dāng)?shù)淖饔?。枇杷中含有苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽 。枇杷果實(shí)及葉有抵制流感病毒作用，常吃可以預(yù)防四季感冒 。枇杷葉可晾干制成茶葉，有泄熱下氣、和胃降逆之功效，為止嘔之良品，可輔助治療各種嘔吐呃逆 。
適合人群：適合一般人食用 。
適用量：每次1～2個 。
溫馨提示：枇杷仁有毒，不可食用 。多食枇杷易胎甲球濕生痰，繼發(fā)痰熱，所以不可食用過量；脾虛泄瀉者忌食 。枇杷含糖量高，糖尿病患者要忌食枇杷 。


蛋黃果
又名獅頭果，原產(chǎn)古巴和南美洲熱帶，屬山欖科半落葉小喬木熱帶果樹 。
蛋黃果是常綠小喬木，作行道樹、果樹、誘鳥樹栽植，喜好高溫 。肉質(zhì)漿果，形狀變化大，果頂突起，常偏向一側(cè)；未熟時果綠色，成熟果黃綠色至橙黃色，光滑，皮薄，長5～8厘米，果肉橙黃色，富含淀粉，質(zhì)地似蛋黃，且有香氣 。果實(shí)除生食外，可制果醬、冰奶油、飲料或果酒 。


荔枝
荔枝是果中佳品，含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等，是有益人體健康的水果 。荔枝味道鮮美甘甜，口感軟韌，是人們心目中的高級果品 。當(dāng)年“一騎紅塵妃子笑”的故事更讓荔枝披上了一層迷人的光輝 。
功效：常食荔枝能補(bǔ)腦健身，開胃益脾，有促進(jìn)食欲之功效 。荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑 。
適合人群：除有上火癥狀的人外均可食用 。尤其適合產(chǎn)婦、老人、體質(zhì)虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者食用 。貧血、胃寒和口臭者也很適合 。
適用量：每天300克以內(nèi)，兒童5顆足矣 。
溫馨提示：不宜一次食用過多或連續(xù)多食，尤其是老人、小孩和糖尿病人 。千萬不要學(xué)古人“日啖荔枝三百顆” 。大量食用鮮荔枝，會導(dǎo)致人體血糖下降、口渴、出汗、頭暈、腹瀉，甚至出現(xiàn)昏迷和循環(huán)衰竭等癥，醫(yī)學(xué)上稱為“荔枝病”，即低血糖癥 。上火的人不要吃荔枝，以免加重上火癥狀 。


櫻桃
櫻桃，別名鶯桃、含桃、荊桃等，是上市最早的一種喬木果實(shí)，號稱“百果第一枝” 。據(jù)說黃鶯特別喜好啄食這種果子，因而名為“鶯桃” 。其果實(shí)雖小如珍珠，但色澤紅艷光潔，玲瓏如瑪瑙寶石一樣，味道甘甜而微酸，既可鮮食，又可腌制或作為其他菜肴食品的點(diǎn)綴，備受青睞 。
功效：櫻桃的含鐵量特別高，位于各種水果之首 。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白的再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智 。櫻桃營養(yǎng)豐富，具有調(diào)中益氣，健脾和胃、祛風(fēng)濕，“令人好顏色，美志性”之功效，對食欲不振、消化不良、風(fēng)濕身痛等均有益處 。經(jīng)常食有櫻桃能養(yǎng)顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑 。
適合人群：適合一般人食用 。
適用量：每次5個（約30克）
溫馨提示：櫻桃因含鐵多，再加上含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氫氧化物中毒 。輕度不適可用甘蔗汁來清熱解毒 。櫻桃性溫?zé)幔瑹嵝圆〖疤摕峥人远家墒?。


桑葚
功效：它有改善皮膚（包括頭皮）血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚、使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老 。桑椹是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥 。常食桑椹可以明日，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀 。桑椹具有免疫促進(jìn)作用 。桑椹對脾臟有增重作用，對溶血性反應(yīng)有增強(qiáng)作用，可防止人體動脈硬化、骨骼關(guān)節(jié)硬化，促進(jìn)新陳代謝；桑椹可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長，防止白細(xì)胞減少，并對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助療效 。桑椹具有生津止渴、促進(jìn)消化、幫助排便等作用，適量食用能促進(jìn)胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱 。中醫(yī)認(rèn)為，桑椹性味甘寒，具有補(bǔ)肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明日等功效 。
適合人群：一般成人適合食用 。女性、中老年人及過度用眼者適合食用 。
適用量：每次20～30顆（30～50克） 。
溫馨提示：桑椹有黑、白兩種，鮮食以紫黑色為補(bǔ)益上品 。未成熟的桑椹不能吃 。熬桑椹膏時忌用鐵器 。因桑椹中含有溶血性過敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸，過量食用后容易發(fā)生溶血性腸炎 。少年兒童不宜多吃桑椹 。因?yàn)樯ｉ﹥?nèi)含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質(zhì)的吸收 。脾虛便溏者不宜吃桑椹 。桑椹含糖量高，糖尿病人應(yīng)忌食 。


芒果
功效主治：益胃止嘔，解渴利尿 。主治口渴咽干，食欲不振，消化不良，暈眩嘔吐，咽痛音啞，咳嗽痰多，氣喘等病癥 。
山竹
山竹，原名莽吉柿 。原產(chǎn)于東南亞，一般種植10年才開始結(jié)果，對環(huán)境要求非常嚴(yán)格，因此是名副其實(shí)的綠色水果，非常名貴 。其幽香氣爽，滑潤而不膩滯，與榴蓮齊名，號稱“果中皇后” 。
功效：山竹含有一種特殊物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱 。在泰國，人們將榴蓮山竹視為“夫妻果” 。如果吃了過多的榴蓮上了火，吃上幾個山竹就能緩解 。它含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用 。
適合人群：一般人都可食用 。體弱，病后的人更適合 。
適用量：每天3個足矣 。
溫馨提示：購買山竹時一定要選蒂綠、果軟的新果，否則會買到“死竹”，使您大失所望 。剝殼時注意不要將紫色汁液染在肉上，因?yàn)樗鼤绊懣谖?。山竹富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會引起便秘 。含糖較高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人應(yīng)不食 。它亦含較高鉀，故腎病及心臟病人少吃 。

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