梨被稱它為天然礦泉水 生吃煮熟都有益健康
梨營養(yǎng)豐富，但，你知道嗎，梨除了當水果吃之外，也能配搭一些食材來煮，像梨子燉肉、雪梨排骨湯、川貝蒸梨等 。今天小編就帶大家來認識梨，教你用雪梨煮湯 。
梨，有“百果之宗”的美譽，和蘋果、橙子被稱為“三大果霸” 。它味酸甜解渴，清心潤肺，營養(yǎng)豐富，能夠提供鉀和纖維質(zhì)，是最適合燥熱天氣食用的水果，故現(xiàn)代人也稱它為“天然礦泉水”！
梨的常見種類
1）鴨梨 。也稱水晶梨 。果實呈倒卵形，頂部有鴨頭狀凸起 。果皮一般是黃綠色，貯藏后呈淡黃色，糖度較低，清甜爽口 。
2）雪梨 。梨子家族中個頭最大的 。呈黃綠色，表面較粗糙，果皮有蠟質(zhì) 。肉質(zhì)細脆，汁多味甜 。
3）香梨 。果實較小，呈倒卵形 。表面綠黃色，果皮薄，糖度高，酥脆無渣，香味濃 。
【梨被稱它為天然礦泉水 生吃煮熟都有益健康】 4）蘋果梨 。果皮呈深黃色，外觀似蘋果，肉質(zhì)松脆多汁，酸甜適口，有香氣 。
5）啤梨 。西方國家種植梨品種的統(tǒng)稱，可分為青啤梨、紅啤梨、加州啤梨等 。特點是果實細膩柔軟，香甜多汁，果核極小，顏色多樣 。其中加州啤梨是梨中最甜的品種 。
生吃煮熟都有益健康
梨子，一般人就是將它洗凈生吃 。也適合各種方式來烹調(diào)，包括炒、煮、蒸、燉、烤和烘焙，像梨子燉肉與川貝蒸梨等 。
我們在烹調(diào)一些菜肉時，如炒海鮮、肉類、蔬菜，或者煲湯，甚至蒸肉餅等，不妨加入梨，除了能增添菜的鮮甜味道，也能均衡口感與美味 。
其次，若要品嘗其原汁原味，最理想的是將它配合一些蔬果來做沙拉，如農(nóng)歷新年的水果魚生，也可以加入梨 。
盡管梨適合與許多食材搭配，但在烹調(diào)的過程中，火候必須拿捏得當，絕對不能過度烹調(diào)，以免導致梨肉綿爛，而破壞了菜肴的口感 。
舉例說明：和肉類搭配拌炒，應在肉類和其他配料炒至熟透，最后才將梨加入快速拌炒就可 。必須注意的是，炒的時間不宜過長，這樣多汁的梨才能有效地融入菜肉里，互相混搭，呈現(xiàn)出其甜鮮度 。
如何挑選梨？
1）看果皮 。果皮如果是厚，其果實粗糙水分不足；果皮薄而細，則沒有蟲害，是品質(zhì)好的梨 。
2）看果形 。品質(zhì)好的梨，形狀端正；形狀若不端正，或畸形，沒有果柄，其肉質(zhì)粗糙，味道淡薄、澀味且?guī)Э?。
3）看果臍 。注意看梨臍，也就是梨底部的凹陷 。臍深而周圍較圓的味道比較好，臍淺又不圓的，味道次之 。
如何保存？
梨子只要擺在陰涼角落即可 。若要冷藏，應先裝在紙袋中才放入冰箱，可儲存2至3天 。放入冰箱之前不要清洗，否則容易腐爛 。
DIY梨菜肴－雪梨湯
材料：中型雪梨2個、排骨250克、白木耳（也稱雪耳）20克、北杏1茶匙、南杏2茶匙、紅棗4粒、清水1公升、鹽適量、花雕酒適量
做法：
1、雪梨洗干凈后，切成4塊，去籽；
2、白木耳泡軟，去心，剪成小塊狀；
3、排骨洗凈再飛水，待用；南杏、北杏和紅棗洗凈，備用；
4、鍋中加入清水，以大火煮沸；
5、再把雪梨、白木耳、南杏、北杏、紅棗及排骨放入，用大火煮滾；
6、湯滾沸后，再轉(zhuǎn)小火，慢煮2至3小時；
7、熄火，加入鹽和花雕酒，拌勻，即可享用 。
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