紅石榴被譽(yù)為水果中的紅寶石 紅石榴食用小妙招
現(xiàn)在代人生活節(jié)奏快、壓力大 ， 常常會(huì)覺得莫名的體力不支、記憶力變差或是免疫力下降易生病 ， 要想找回年輕健康的自己 ， 需要常吃具有超強(qiáng)抗氧化力的水果！下面跟隨小編一起了解一下吧！
蘋果、草莓都是抗氧化水果不錯(cuò)的選擇 ， 但是說到“水果中的紅寶石” ， 超強(qiáng)抗氧化力 ， 那就非紅石榴莫屬了 。紅石榴堪稱是抗氧化女王 ， 若以100作為抗氧化效能指數(shù)的最高值 ， 那么紅石榴果汁的效能指數(shù)可是高達(dá)96 ， 是紅酒的1.4倍、藍(lán)莓的1.9倍、綠茶的4倍之多！
紅石榴中的抗氧化效能指數(shù)不只是超高 ， 而且還含有單寧、花青素及鞣花酸等三種高成分多酚要素 。因此 ， 果粒鮮紅、渾圓飽滿的紅石榴 ， 是愛美女性的最佳天然抗老保養(yǎng)品 。紅石榴除了有豐富、種類多樣的抗氧化多酚 ， 每半杯的膳食纖維甚至高達(dá)3克 ， 是衛(wèi)福部的建議攝取量25克的12% ， 對(duì)于怕胖的女性來(lái)說 ， 又只有70大卡的熱量 。一杯紅石榴汁不只滿足了人體必需的營(yíng)養(yǎng)之外 ， 還有美容功效又不發(fā)胖 。
紅石榴可謂全身是寶 ， 果皮、根、花皆可入藥 。果皮中含有生物堿等成分 ， 有明顯的抑菌功能 ， 可有效地治療腹瀉、痢疾等癥 。紅石榴的花則有止血、明目的功能 。紅石榴的果實(shí)含有多種氨基酸和微量元素 ， 有助消化、軟化血管、降壓、降脂、降膽固醇等多種功能 ， 有健胃提神、增強(qiáng)食欲、益壽延年之功效 。
【紅石榴被譽(yù)為水果中的紅寶石 紅石榴食用小妙招】 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn) ， 紅石榴中含有大量的石榴多酚和花青素 ， 抗氧化性高出綠茶3倍 ， 更是維生素C的20倍 ， 能有效中和自由基 ， 促進(jìn)新陳代謝、排出毒素 。紅石榴的這一特性被應(yīng)用到美容領(lǐng)域 ， 生產(chǎn)出：紅石榴飽和純露、紅石榴水果面膜等水果護(hù)膚產(chǎn)品 。
適度的食用紅石榴不只可以讓豐富的抗氧化物推遲我們細(xì)胞因氧化而衰老的作用 ， 還能攝取到豐富的纖維 ， 促進(jìn)腸道蠕動(dòng) ， 維持體內(nèi)外的保養(yǎng) 。除此之外 ， 因?yàn)楦哜浀外c的特性 ， 還能使腎上腺素抑制鈉離子含量 ， 幫助身體將多余的鈉排除 ， 消水腫、利尿、減少中風(fēng)和心臟衰竭的可能 。
食用紅石榴的禁忌
1、紅石榴不適宜便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、實(shí)熱積滯者 。
2、紅石榴不可與西紅柿、螃蟹同食 。
紅石榴雖好 ， 但吃起來(lái)麻煩 ， 下面就來(lái)分享一招 ， 簡(jiǎn)單剝石榴！
1、先將紅石榴開口部位切除 ， 再根據(jù)里面的分隔情況 ， 沿隔斷切下 ， 注意不要切斷 。
2、準(zhǔn)備一盆冷開水 ， 將紅石榴向四周掰一掰 ， 開口朝下 ， 用湯匙敲打石榴底部 ， 果粒就會(huì)紛紛掉落到水里 。
3、拿一個(gè)濾網(wǎng)放在備用的碗盤上 ， 把水盆中的果粒倒進(jìn)濾網(wǎng)中 ， 瀝干水分就可以享用 。
小貼士：
紅石榴的營(yíng)養(yǎng)大多存在于果粒包覆的果籽當(dāng)中 ， 所以其實(shí)吃紅石榴是不用吐籽的哦！可以用果汁機(jī)把果粒打成紅石榴汁喝 ， 也是不錯(cuò)的選擇 。
推薦閱讀
- 白細(xì)胞高紅細(xì)胞低是什么問題
- 白細(xì)胞和紅細(xì)胞減少要怎么辦
- 身上起紅色疙瘩的原因
- 小崗村集體分紅說明了什么？
- 寫出歇后語(yǔ)早開的紅梅 早開的紅梅歇后語(yǔ)
- 紅堤葡萄價(jià)今年好不
- 草莓的葉子邊邊發(fā)紅,然后死掉是什么病?
- 紅糖可以補(bǔ)血嗎 白糖止血
- 黑色衣服褪色了怎么恢復(fù)原狀 黑衣服變紅
- 云南紅提葡萄多少錢一公斤