起床后半小時吃早餐更健康
【起床后半小時吃早餐更健康】有人起得早早餐吃得也早 ， 其實這樣并不好 ， 早餐最好在起床半小時后吃
營養(yǎng)專家指出 ， 一旦吃早餐太早 ， 勢必會干擾胃腸的休息 ， 使消化系統(tǒng)長期處于疲勞應戰(zhàn)的狀態(tài) ， 擾亂腸胃的蠕動節(jié)奏 。
所以在起床后20至30分鐘再吃早餐最合適 ， 這時人的食欲最旺盛 。另外 ， 早餐與中餐最好間隔4至5小時 。如果早餐過早 ， 那么飯量應該相應增加 ， 或者將午餐相應提前 。
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