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檸檬山楂水的營養價值

【檸檬山楂水的營養價值】我們生活中有的時候不必去喝那些飲料 ， 因為飲料當中都是添加了一些不利于人體健康的物質 。每天可以去買一些山楂以及檸檬來泡水喝 ， 這樣不但味道比普通的白開水要還很多 ， 而且對身體健康也是非常有益的 。不過 ， 很多人對于山楂以及檸檬的功效不是很了解 。下面就來說一說檸檬山楂水有何功效 。
檸檬的作用
感冒
檸檬榨汁 ， 加入砂糖或蜂蜜 ， 再加入溫開水 ， 感冒時一天喝上500～1000毫升 ， 流鼻涕則減輕 ， 感冒好得也快 。尤其是感冒初起 ， 喝檸檬汁甚至可因此不藥而愈 。
消痛
檸檬所含枸櫞酸剌激味蕾可產生獨特美味 ， 剌激大腦中樞 ， 增加消化液分泌 ， 提高胃腸消化功能 ， 增進食欲 。還可有效消除運動后的疲勞感、肌肉酸痛、關節疼痛 ， 提高人的運動能力 。如肌肉酸痛 ， 只用一塊檸檬在酸痛部位輕擦 ， 即有舒緩疲勞功效 。若腳部酸痛 ， 把一個檸檬榨汁混入一盆熱水 ， 用來泡腳效果奇佳 。
降糖
每日取鮮檸檬30～50克絞汁或泡水 ， 分3次服 ， 10～15天為一個療程 ， 療程間隔10～15天 。
去屑
有頭皮屑煩惱的人也可以用檸檬汁來治療 ， 方法是先以一湯匙檸檬汁混合洗發液洗一次 ， 過水后再以兩湯匙的檸檬汁稀釋在兩杯水中沖洗一次 。長時間使用你會發現頭皮屑慢慢地消失了 。
美容
公元前2500年的巴比倫王國貴族婦女用檸檬汁美容已十分盛行 。她們將檸檬制成膏霜 ， 抹在頭發和面部 ， 使頭發柔軟光亮 ， 顏面細膩白嫩 。如今在日本和東南亞依然備受青睞 。新鮮的檸檬加白糖、冰糖或蜂蜜 ， 每天飲用 ， 能使面容白嫩有光澤 ， 還能防止雀斑及血斑 ， 對治療齒糟膿腫亦有一定作用 。
山楂的功效與作用
1.降血脂
防治心血管疾病 ， 降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用 。
2.開胃
開胃消食 ， 特別對消肉食積滯作用更好 ， 很多助消化的藥中都采用了山楂 。
3.活血化瘀
山楂有活血化淤的功效 ， 有助于解除局部淤血狀態 ， 對跌打損傷有輔助療效 。
4.可治療腹瀉
山楂中有平喘化痰、抑制細菌、治療腹痛腹瀉的成分 。
5.促進子宮的復原
山楂對子宮有收縮作用 ， 在孕婦臨產時有催生之效 ， 并能促進產后子宮復原 。
6.抗衰老
山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質能阻斷并減少自由基的生成 ， 能增強機體的免疫力 ， 有防衰老、抗癌的作用 。
一般來說 ， 購買檸檬都是成品 ， 都是檸檬片直接可以泡水喝 。而購買山楂則需要仔細一些 ， 一定要選擇外形比較整齊而且沒有任何畸形的山楂 ， 外表紅潤有光澤 。如果上面有蟲眼或者是已經破皮的話 ， 那么就不要購買了 ， 這樣的山楂質量最差 。

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