四十歲還能不能健身增肌？
四十歲這個年齡適合增肌嗎？
當然適合 。隨著年齡的增長 ， 我們的骨骼肌不斷的流失 ， 基本以每年1%左右的速率下降 ， 而骨骼的健康情況自然也是每況愈下 。另外 ， 我們個人的代謝水平及激素活躍情況都在下降 。
健身增肌 ， 確實可以減緩以上的問題發展 。而其中關節便是不要3分鐘熱度 ， 訓練的意義在于習慣 ， 在于周期性 ， 不要每一天都去看察自己的身體是否有沒有改變 。因為沒有那么快 ， 但你能感受到的是 ， 你確實更加精神 ， 力量更好了 。所以關鍵是 ， 有一個好的訓練計劃 ， 并樂此不疲 。
下面這個是我的一個會員和你一樣大 。健身一年
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其他網友觀點
【四十歲還能不能健身增肌？】可以的 ， 隨著年紀的增長 ， 肌肉會在慢慢流失 ， 健身（抗阻力訓練）可以防止肌肉流失 ， 還會預防很多疾病 ， 四十歲也不算老 ， 算青年吧
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