身高166，重62Kg，應該如何減肥？ _身高

身高166 ，體重124 ，如果你不是去做模特的話我認為不需減肥。你的體重剛剛好，抖音里不是說餃子要吃燙燙的，老婆要找胖胖的嗎。這里的胖是健康不是胖。女人有點小肉肉絕對是美的體現。相信百分之九十以上的男士還是喜歡豐滿些的女性，女性同胞們千萬別盲目減肥，不需要。

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根據你的身高跟體重我只能算出你的體質指數（BMI）=22.5 ， 18.9-23.9都屬于正常范圍。但是體質指數只是判斷體重的一個標準，還有體脂率，腰臀比。我建議你可以去測個體脂，看看體脂有沒有超標，有數據之后再制定方案。

如果你要減肥的話，主要是保證能量的攝入量小于能量的消耗量，增加蛋白質的量，增加蔬菜的攝入量，水果吃低糖分的，同時減少碳水化合物的攝入量，把精米精面換成粗糧，減少油脂的攝入量，不要吃零食，運動量。

希望我的回答對你有幫助，謝謝。

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【身高166，重62Kg，應該如何減肥？】不需要減肥，你這身材剛剛好，多一量偏胖，少一兩偏瘦。鑒定完畢

身高166，重62Kg，應該如何減肥？