為什么有的人說泡腳是最大的養生騙局？有什么科學依據嗎？
因為他傻，冬天他去用冷水泡腳了，他才認為泡腳是養生最大的騙局，沒辦法，世界真奇妙，就有這樣的傻子 。聰明的人會用溫度適中的熱水泡腳，溫度手感溫熱不燙，測溫在40到45度，個體情況不一樣，略高點也可以，不但老百姓知道，優秀的中醫、西醫也知道泡腳能促進血液循環，尤其是睡前泡腳 。
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古話說，“熱水泡腳，勝吃補藥 。”
溫水泡腳是對身體很有好處的，而且超適合90后養生群體 。
以下有一些方法和注意事項水溫：人體足部皮膚的溫度一般在34~35℃，所以水溫可以稍稍高一點，在40℃以內
持續時間：不能超過15-20分鐘，有微微出汗的感覺就可以了，有些人每次一泡就是1個小時，容易引起疲乏、過多出汗甚至虛脫 。
3.最佳時機：入睡前1-2小時 。
4.過餓或過飽的時候均不宜泡腳，會影響消化功能，引起胃部不適 。
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國外研究發現，較低溫度的短時間足浴對健康人有助眠作用
（但對老年人和睡眠本身就差的人效果不大） 。
這幾類人不宜泡腳下肢動脈閉塞癥、糖尿病足患者、靜脈血栓、靜脈曲張患者、心腦血管患者及孕婦
患有腳氣的人，病情嚴重到起泡時，也不宜熱水泡腳，容易造成傷口感染 。
糖尿病患者需嚴格注意水溫：臨床可以看到糖尿病患者在37°C以上的水溫時出現水皰，所以糖友們若想泡腳，水溫應比常人低，以37℃為宜 。患者家屬應在患者泡腳之前為其試水溫，如果沒有他人幫忙，可用水溫計測量溫度，以免出現燙傷 。泡完及時把腳擦干，并涂上護膚品，防止皸裂 。發現干燥、脫皮、水皰、破潰時，要停止泡腳 。若患者病情嚴重，千萬不能盲目泡腳，一定要在醫生的指導下進行 。
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艾葉泡腳，通經絡、溫丹田、行氣活血、助睡眠 。
艾葉身為“百草之王”，用來泡腳不僅可以溫通經絡，祛除寒邪，緩解痛經，美容養生 。還能祛逐因虛火、寒火，引起的口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎等 。
當有這些不適的時候，取艾葉一小把然后煮水后泡腳，泡到全身微微出汗，千萬不能大汗，不妨是一個好法子（具體也要看情況，配合醫生做調整哦） 。
還要記得多喝溫水 。一般連續泡2-3天，這期間只要不吃寒涼的食物，注意休息，因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適就會明顯好轉或消失了 。
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有朋友說泡腳后產生了不良的反應 。那多半是因為他們不知道不能經常用艾葉泡腳（一般一周2-3次），否則會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化等 。
對于身體寒濕重的人 。每周1-2次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物，還可以在用艾葉水泡腳同時，喝上一杯生姜紅棗水，既去了寒又不瀉氣 。
有些人身體非常虛弱，虛不受補，吃一些補益身體的食物就會牙痛、口腔潰瘍等，你就等什么時候上火了再用艾葉水泡腳，沒火時就繼續食補，每天堅持用溫水泡腳，如果又上火，仍然用艾葉水泡，但同時必須停掉所有寒涼的食物(這點很重要哦)，不要再有寒濕侵入，慢慢地你就會發現再吃補益的食物身體也不容易上火了 。
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