怎么做菠菜蕉泥思慕雪好吃？需要哪些食材？小編為您提供菠菜蕉泥思慕雪的家常做法大全,只要按照?qǐng)D文步驟,菜鳥(niǎo)都能做出美味菠菜蕉泥思慕雪 。
古代稱菠菜為“紅嘴綠鸚哥” ， 又叫波斯菜、赤根菜 。《本草綱目》中認(rèn)為食用菠菜可以“通血脈 ， 開(kāi)胸膈 ， 下氣調(diào)中 ， 止渴潤(rùn)燥 。”古代阿拉伯人也稱它為“蔬菜之五” 。菠菜富含胡蘿卜素和鐵 ， 也是維生素B6、葉酸、鐵質(zhì)和鉀質(zhì)的極佳來(lái)源 ， 它還含有十分可觀的蛋白質(zhì) ， 每0.5公斤菠菜相當(dāng)于兩個(gè)雞蛋的蛋白質(zhì)含量 。所以在秋天很適合來(lái)點(diǎn)“秋波” ， 做道簡(jiǎn)單甜品 ， 補(bǔ)充下能量哦 。
做菠菜蕉泥思慕雪所需食材：香蕉一根 ， 菠菜100克 ， 酸奶150毫升 ， 石榴1個(gè) ， 堅(jiān)果碎2湯勺 ， 干玉米片少許
菠菜蕉泥思慕雪的做法步驟：
步驟1：主食材備好；
步驟2：取一小半香蕉切薄片 ， 另一部分留著榨汁 ， 石榴取籽 ， ；
步驟3：菠菜洗凈焯水后擠干水分 ， 料理機(jī)中先入酸奶 ， 再分次入菠菜；
步驟4：攪打1分鐘成菠菜泥；
步驟5：入香蕉片繼續(xù)攪打2分鐘；
步驟6：成細(xì)膩果泥；
步驟7：小心倒入碗中；
步驟8：撒上石榴籽 ， 玉米片、堅(jiān)果碎 ， 鋪上切好的香蕉片 ， 即可；
步驟9：營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 飽腹感強(qiáng) ， 讓你在秋日進(jìn)補(bǔ)同時(shí)也不怕長(zhǎng)肉 。
溫馨提示：【菠菜蕉泥思慕雪的做法（青少年食譜）】1.綠色深淺調(diào)節(jié)可增減菠菜和香蕉的量 ， 菠菜少放就是淺綠色；2.做完要一天內(nèi)吃完 ， 及時(shí)入冰箱冷藏 。
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