秋天到了吃什么食物好 哪些食物適合秋天吃
1、雪梨豬肺湯，原料：雪梨2個，豬肺1副，陳皮5克 。豬肺洗凈切塊，放入開水中煮5分鐘，撈起沖洗干凈；雪梨切塊，去心和核；白茅根切短 。陳皮用水浸軟，與豬肺、雪梨、白茅根一齊煲，用文火煲2小時即可 。
功效：此膳清熱潤肺、化痰止咳、涼血、助消化 。用于秋季身體燥熱、流鼻血、咳嗽，或干咳無痰，或痰中帶血、痰稠黃濃、喉痛、聲音嘶啞、唇舌干燥、便秘 。又適宜氣管炎及肺炎患者飲用 。
2、銀雪耳蜜柑湯，原料：本湯取銀雪耳20克，鮮蜜柑200克，冰糖100克，水淀粉適量 。先將銀雪耳放清水中浸發(fā)，然后隔水蒸一小時，取出備用 。鮮蜜柑剝?nèi)ネ馄ぃ〕龈倘猓⑷コ涕俳j(luò) 。將湯鍋置旺火上，加進(jìn)適量清水，再放進(jìn)隔水蒸好的銀雪耳以及鮮柑肉、冰糖，待煮沸后，用適量水淀粉勾芡即可 。
功效：本湯能養(yǎng)陰潤肺，滋潤肌膚 。
3、蓮子素肚湯，原料：素肚2個、黑棗12個、蓮子150克、枸杞100克，鹽、味素各適量、胡椒鹽少許酒2大匙 。將素肚要浸腌足夠的時間，才能入味 。素肚加胡椒鹽、酒拌勻后，浸腌15分鐘 。腌好的素肚放入熱油中略炸1分鐘 。過油后的素肚加蓮子、枸杞，黑棗、鹽、味素及清水適量，放入沙鍋中燉煮即可 。
【秋天到了吃什么食物好 哪些食物適合秋天吃】功效：此膳清心養(yǎng)陰潤燥，很適宜秋季服用 。
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