五谷奶如何做 五谷奶做法
1、將五谷米與腰果洗凈加入沸水1500cc浸泡30分鐘 。
2、將泡過(guò)的五谷米、腰果與水用調(diào)理機(jī)打成米漿，再用電飯鍋蒸熟（約蒸煮15分鐘） 。
【五谷奶如何做 五谷奶做法】3、五谷奶的烹飪技巧：谷米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)完整且均衡，它含有醣類、脂肪、蛋白質(zhì)、適量礦物質(zhì)、維生素和纖維質(zhì)以及豐富的維生素B族 。
4、可以松子20~30粒取代腰果 。
5、若無(wú)糖尿病或癌癥，可酌量加入紅糖（又名：黑糖） 。
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