早餐營養粥的做法和健康功效 早餐營養粥的做法和功效是什么
1、小麥紅棗粥
（1）原料:小麥100克，大棗10枚，糯米100克，飴糖(麥芽糖)100克 。
（2）做法:小麥、大棗、糯米加水煮2小時，放入飴糖即可 。
（3）功用:緩急止通，止汗養心 。
2、栗子粟米粥
（1）原料:板栗300克，小米100克，紅糖適量 。
（2）做法:板栗去殼及細皮，切小丁與小米一同加水煮4小時，加入紅糖即可 。
（3）功用:功用益氣，養心安神 。
3、三米聯營粥
（1）原料:糯米、小米、苡米仁各100克，冰糖適量 。
（2）做法:上述三米一同加入水煮爛，放入冰糖即可 。
【早餐營養粥的做法和健康功效 早餐營養粥的做法和功效是什么】（3）功用:健脾養胃，補心得濕 。
推薦閱讀
- 快手早餐炒面條的做法（油菜）
- 血糖高吃什么 來看看吧
- 三年以上的母雞營養好嗎
- 鮮玉米碴子怎么做 玉米碴子粥的做法分享
- 核桃粥（寶寶輔食）的做法（電飯鍋食譜）
- 排骨粥電飯煲版的做法（電飯鍋食譜）
- 十分鐘早餐：電餅鐺版地瓜片的做法（電餅鐺食譜）
- 早餐蛋餅的做法（電餅鐺食譜）
- 金絲千層餅的做法 教你做出一分鐘營養早餐
- 味道好、營養足，不僅可以益智補腦，還能養顏瘦身，快來一杯吧！（飲食常識）