怎么做調節身體膳食熱量香菇雞肉粥好吃？學做調節身體膳食熱量香菇雞肉粥需要哪些食材？幸福味道我們制造老師為您提供調節身體膳食熱量香菇雞肉粥的家常做法圖解，讓零廚藝菜鳥也能做出可口美味的調節身體膳食熱量香菇雞肉粥 。
【調節身體膳食熱量香菇雞肉粥的做法（更年期食譜）】
很好吃的樣子哦！
喝粥是一個非常好的養生飲食方法，那什么樣子的人適合喝粥呢？
其實，喝粥這件事情嘛，人人適合，尤其是病人 。但是要記住喝熱粥才有養生效果哦 。
食材：香菇、雞胸肉、雞腿、大米、生菜、生姜
1、香菇生姜切片，生菜切碎，雞腿劃上幾刀
大米洗凈和水浸泡一小時，雞胸肉切小丁，加料酒、鹽、姜粉、玉米淀粉拌均勻腌制備用
將大米和雞腿及生姜放入砂鍋，倒入十倍的開水（開水煮粥更容易熟）
先用大火煮開，撇去懸浮沫后順時針攪拌一下轉小火蓋子留一點縫隙繼續燜煮
煮到米粒開花時放入香菇
粥變濃稠米粒完全開花時放入雞肉煮五分鐘，一邊放一邊用筷子快速攪開避免結塊
最后放入生菜煮軟，調入雞精和少許鹽就好 。隨口味可加其他調味料
喝粥可以補充水分，也能幫助控制膳食熱量！而且對腸胃也非常好哦！
早中晚飯都可以！動起來吧！
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