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鄭爽絕食20天瘦了35斤

鄭爽如何在絕食20天后減掉35斤的體重?在2青春季的所有偶像劇中，相信大家對鄭爽并不陌生 。她給我們帶來了很多精彩的劇情 。而且，在偶像劇中，人們喜歡鄭爽不僅是因為她出色的演技，還因為她甜美的美的的外表和迷人的身材 。
1、吃蔬果沙拉的時候加點海藻類食材
雖說沙拉富含酵素和膳食纖維，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黃醬，卡路里會很高 。所以一般最好選擇蔬果沙拉，同時加入海藻類食物，活化腸道蠕動能力，改善便秘，還能瘦腰，吃得放心又健康 。
2、食量不足時多吃溫熱的蔬菜料理
在控制飲食的時候，你也許會經常覺得沒有吃飽，肚子還很餓，這時可以做些溫熱的蔬菜料理，蒸煮都OK，放點鹽、胡椒粉、醋等調味料，消除空腹感，補充維生素與礦物質，同時，暖暖的又能提高新陳代謝 。
3、想吃甜食的時候，用南瓜和紅薯代替

鄭爽絕食20天瘦了35斤

文章插圖
【鄭爽絕食20天瘦了35斤】蛋糕、巧克力、糖果、點心等，是不少人很喜歡吃甜食，特別是壓力大心情不好的時候，吃點甜食確實能緩解情緒 。可是甜食糖分很高，在飲食減肥中需要控制，不妨蒸煮點南瓜和紅薯，天然的糖分同樣帶給你甜甜的口感，膳食纖維更能改善便秘，促進排毒呢!
4、配合碳酸水來進行飲
用藥用或食用小蘇打調配的碳酸水，飯前或吃飯時喝慢慢地喝一杯，消除空腹感，防止暴飲暴食 。另外，碳酸能令血管擴張，促進血液循環，對于改善寒癥，提高新陳代謝有一定的功效，同時令血液中的廢物毒素順利排出!
以下是部分藝人的減肥方法：
1、吃煮熟的牛肉、雞肉蛋白、蔬菜沙拉，不加鹽，沙拉可以加點橄欖油，堅持鍛煉，多喝水 。
2、當你餓的時候，你只吃一點葡萄柚或者少量用水洗過的蔬菜 。你很容易餓 。更重要的是，所有的素食米粉都吃光了，每天只喝一瓶酸奶 。在自己的壓力下，小爽成功地在兩周內減掉了10斤 。
3、喝綠茶對身體有好處 。綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，使身體變得渾濁油膩，防止脂肪在體內堆積 。
4、米飯、雜糧、零食不要吃，一日三餐只吃煮熟的蔬菜，有時實在吃不下，再加半塊腐乳 。

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