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冬季進補湯有哪些呢

每次到冬天有很多身體較差的女性開始手腳冰冷 ， 全身發冷 ， 大家都不想冬天的到來 ， 可一年四季春夏秋冬 ， 冬季是必須要經歷的一個節氣 ， 北方的冬天異常的寒冷 ， 很多人都不喜歡去戶外運動 ， 不僅會手腳冰冷 ， 一旦受風著涼還會引起流行感冒 ， 冬季應該喝一些湯水來滋補身體 ， 那么冬季進補湯有哪些呢？
不同體質女性冬季進補方法
一、怕冷的女性如何補？
有些女性尤其是更年期婦女 ， 每逢冬季特別怕冷 ， 醫學上稱為冷感癥 。醫學研究認為 ， 女子由于經期、孕期、產褥期或患有貧血、胃腸病及久病體虛等 ， 機體抵抗力降低 ， 抗寒能力差 ， 故冬季特別怕冷 。另一方面 ， 營養缺乏、低血壓或甲狀腺功能減退 ， 也會引起局部或全身血液循環障礙 ， 導致手腳冰冷 。
進補原則：
歷代醫家認為 ， 多吃羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、桂圓、栗子等溫熱的食物 ， 有助于御寒 。為了預防或減輕冷感 ， 應積極參加適宜的體育鍛煉 ， 尤其是從事久坐或久立工作的婦女 ， 應重視工間活動 ， 多做手、腳和腰部的運動 。
食療方案：
姜絲爆羊肉羊肉切薄片 ， 生姜切細絲 。鍋內加油少許 ， 入花椒、八角 ， 炸出香味 ， 入姜絲略炒 ， 加入羊肉片翻炒 ， 加入鹽、味精 ， 出鍋時淋麻油即可 。
冬季養生進補 7道女人經典滋補湯
大棗枸杞羊肉湯羊肉切八分大塊 ， 在開水鍋中汆出血水備用 。大棗5枚、枸杞15克洗凈備用 。鍋內加水 ， 放入羊肉 ， 蔥、姜、大料同煮 。煮至半熟時 ， 加入大棗、枸杞、鹽 ， 煮熟即可 。放大棗時加入1～2片桔子皮可減輕膻味 。
二、貧血或血虛的女性如何補？
血虛 ， 相似于現代醫學的貧血癥 ， 患者經常出現頭暈、眼花、面色萎黃、失眠、多夢、月經不調等癥狀 。
【冬季進補湯有哪些呢】進補原則：
血虛的代表補品為阿膠、當歸 。阿膠被稱為“補血圣藥” ， 具有補血止血、滋陰潤肺等功能 。中青年女性缺鐵性貧血發病率比較高 ， 約占20.6% 。因為經常食用的乳類和蛋類含鐵都比較少 ， 致使體內造血原料不夠;而月經致使女性每月都會失血 ， 因此更容易發生貧血 。
冬天的季節天氣寒冷 ， 這是情有可原的 ， 歷史醫學家告訴我們冬季應該多吃羊肉 ， 牛肉和狗肉 ， 這些富含有高熱量的食物 ， 快速的度過這個冬季的寒冷 ， 不會讓身體再次生病 ， 除了這些以外 ， 還要注意戶外的保暖工作 ， 身體的調理工作 。

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