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常吃海帶的14種功效和3大禁忌

海帶是很多人愛吃的 ， 海帶含有的碘比較高 ， 對一些缺碘的人群 ， 都是可以多吃海帶 ， 海帶制作上有很多不錯方法 ， 常見就是涼拌海帶 ， 這樣制作方法比較簡單 ， 吃的時候對身體沒有影響 ， 而且利于身體消化 ， 那吃海帶的14種功效和3大禁忌都有什么嗯 ， 對此也是很多人不清楚的 。
吃海帶的14種功效和3大禁忌：
1、防治甲狀腺腫 。
海帶含碘和碘化物 ， 有防治缺碘性甲狀腺腫的作用;
2、降壓 。
海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收 ， 降低血壓;
3、降脂 。
海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維 ， 能清除附著在血管壁上的膽固醇 ， 調順腸胃 ， 促進膽固醇的排泄;
4、抑制腫瘤 。
熱水提取物對于體外的人體KB癌細胞有明顯的細胞毒作用 ， 對S180腫瘤有明顯的抑制作用 ， 而且海帶還富含抗癌明星_硒 ， 具有防癌的作用;
5、提高免疫力 。
海帶能提高機體的體液免疫 ， 促進機體的細胞免疫 ， 調節免疫力的食物還有很多 ， 香菇就是其中之一;
6、降糖 。
海帶中含有60%的巖藻多糖 ， 是極好的食物纖維 ， 糖尿病患者食用后 ， 能延緩胃排空和食物通過小腸的時間 ， 如此 ， 即使在胰島素分泌量減少的情況下 ， 血糖含量也不會上升 ， 而達到治療糖尿病的目的;
7、利尿、消腫 。
海帶上常附著一層白霜似的白粉--甘露醇 ， 它是一種貴重的藥用物質 。現代科學研究證明 ， 甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用;
8、預防心腦血管病 。
海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA ， 能使血液的黏度降低 ， 減少血管硬化 。因此 ， 常吃海帶能夠預防心血管方面的疾病;
9、消除乳腺增生 。
海帶中大量的碘可以刺激垂體 ， 使女性體內雌激素水平降低 ， 恢復卵巢的正常機能 ， 糾正內分泌失調 ， 消除乳腺增生的隱患;
10、護發 。
海帶中的碘極為豐富 ， 它是體內合成甲狀腺素的主要原料 ， 而頭發的光澤就是由于體內甲狀腺素發揮作用而形成的;
11、補鈣 。
海帶含有豐富的鈣 ， 可防治人體缺鈣;
12、美容 。
海帶汁可以美容養顏 ， 用海帶熬成的湯汁泡澡 ， 可以潤澤肌膚 ， 使皮膚清爽細滑 ， 光潔美麗;
13、減肥 。
海帶含有大量的膳食纖維 ， 可以增加肥胖者的飽腹感 ， 而且海帶脂肪含量非常低 ， 熱量小 ， 是肥胖者減肥的食物;
14、延緩衰老 。
海帶富含鈣元素與碘元素 ， 有助于甲狀腺素合成 。這兩種食物搭配 ， 不僅能美容 ， 還有延緩衰老的作用 。
海帶的飲食禁忌
1、吃海帶后不要馬上喝茶(茶含鞣酸) ， 也不要立刻吃酸澀的水果(酸澀水果含植物酸) 。因為海帶中含有豐富的鐵 ， 以上兩種食物都會阻礙體內鐵的吸收
【常吃海帶的14種功效和3大禁忌】2、患有甲亢的病人不要吃海帶 ， 因海帶中碘的含量較豐富 ， 會加重病情 。
3、孕婦和乳母不要多吃海帶 。這是因為海帶中的碘可隨血液循環進入胎兒和嬰兒體內 ， 引起甲狀腺功能障礙 。
在對吃海帶的14種功效和3大禁忌都有什么認識后 ， 吃海帶的時候 ， 每次都是不要過多進行 ， 而且要注意的是 ， 在吃海帶前 ， 如果有腹瀉和胃疼的情況 ， 對它也是要適量吃 ， 不要吃太多海帶 ， 否則對身體會有很大影響 。

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