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無公害食物有哪些？

我們每天都需要攝入一些食物，主要就是從食物中攝取身體每日必須的營養成分，但是有的食物對身體有益處，有的食物對身體又是有害的，所以在我們吃飯的時候，應該要有選擇性的選擇攝入的食物，有一類食物被稱之為無公害的食物，下面我們就來介紹一些無公害的食物，大家可以根據自己的口味選擇一樣 。
1、黑木耳：
是低卡、高纖、質優的減肥食材 。
2、葡萄干：
是迅速恢復疲勞的健康零食 。
3、牛肉：
是高吸收率且富含優質蛋白質的食物 。
4、枸杞：
是入菜解饑、療病養生的食物 。
5、紅豆：
是補氣血、消水腫、降血脂的食物 。
6、莧菜：
是名列前茅的補血蔬菜 。
7、燕麥：
是21世紀超優的健康谷物 。
8、豬肝 。
提示；因現在污染嚴重，導致豬肝內貯有毒素，食用要慎重
9、紅辣椒
紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助于分解體內(特別是血液)垃圾 。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物 。
10、雞蛋白
保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補充足夠的蛋白質 。雞蛋白中含有多種健康蛋白質，而且比其他來源蛋白質含磷量更低 。
需要注意的是：貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血癥狀加重 。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的 。經胃液的作用，高價鐵轉變為低價鐵，才能被吸收 。
可是茶中含有鞣酸，飲后易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收 。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用 。
【無公害食物有哪些？】上文中介紹了一些無公害的食物，大多數的蔬菜和水果都是無公害的，當然是沒有使用農藥種植的 。另外一些肉類的食物和內臟食物就要少吃，因為這些食物中可能存在寄生蟲和一些毒素類的物質 。在食用之前，要徹底的清洗蔬菜和水果，以免殘留的農藥等會對身體造成影響 。

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