消化不良吃什么好？山藥蓮子紅茶粥的做法
所有菇料和胡蘿卜洗凈切片備用；肉片放入干淀粉拌和上漿 ， 加入鹽 ， 入滾水中汆燙至變色即撈出 。然后將菇料入沸水中焯至半成熟；炒鍋內放油適量 ， 除肉片外 ， 其他片料入鍋翻炒 ， 加綠茶末、肉片混拌均勻 ， 倒入1杯開水或高湯燴出味 ， 即下蔥段 ， 加鹽 ， 勾芡起鍋 。
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消化不良吃什么好？山藥蓮子紅茶粥的做法
消化不良吃什么好？
山藥蓮子紅茶粥
原料：山藥50克 ， 蓮子15個 ， 粳米100克 ， 紅茶2克 ， 冰糖適量 。
制作方法：
1、山藥去皮 ， 放入塑料袋內拍碎 ， 再倒出剁細 。粳米淘洗干凈；
2、用水將紅茶、蓮子煮沸 ， 然后下粳米、山藥 ， 熬制成粥 ， 放入冰糖即可 。
作用：益氣養(yǎng)陰 ， 抗衰減肥 。
適用人群：體弱乏力、肥胖患者 。
【消化不良吃什么好？山藥蓮子紅茶粥的做法】 綠茶什錦燴
原料：瘦豬肉數片 ， 香菇（鮮品）2朵 ， 洋菇4個 ， 平菇3朵 ， 鮑魚菇2朵 ， 胡蘿卜1根 ， 綠茶末1小匙 ， 蔥段5~6節(jié) ， 鹽、芡粉適量 。
制作方法：
1、所有菇料和胡蘿卜洗凈切片備用；
2、肉片放入干淀粉拌和上漿 ， 加入鹽 ， 入滾水中汆燙至變色即撈出 。然后將菇料入沸水中焯至半成熟；
3、炒鍋內放油適量 ， 除肉片外 ， 其他片料入鍋翻炒 ， 加綠茶末、肉片混拌均勻 ， 倒入1杯開水或高湯燴出味 ， 即下蔥段 ， 加鹽 ， 勾芡起鍋 。
作用：健脾開胃 ， 調脂降壓 。
適用人群：血脂異常、神疲乏力、消化不良、高血壓患者 。
烏龍鮮貝湯
原料：新鮮干貝數個 ， 白蘿卜半個 ， 胡蘿卜半根 ， 西蘭花3朵 ， 烏龍茶2~3克 ， 鹽適量 。
制作方法：
1、白蘿卜、胡蘿卜、西蘭花洗凈切成小塊 ， 備用；
2、干貝放入水中煮沸5分鐘后 ， 加入白蘿卜、胡蘿卜、西蘭花和烏龍茶 ， 滾沸后加鹽 ， 熬煮2分鐘即可 。
作用：消積化食 ， 清熱解毒 。
適用人群：食欲不振、消化不良者 。
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