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祛痘吃什么 十款祛痘食療方祛除痘痘

光鮮亮麗的皮膚是每個(gè)愛美女性的追求 ， 但是煩人的痘痘會時(shí)不時(shí)的來侵犯我們 ， 實(shí)在令人無奈 ， 下面小編為大家介紹幾款非常有效的食療方 ， 可以輕輕松松邊吃邊祛痘 ， 何樂不為呢 。
1、涼拌莧菜
鮮莧菜、鮮冬莧菜、鮮馬赤莧菜各100克 。以上三味分別用開水焯八成熟 ， 撈出后浸入冷水中5---10分鐘 ， 取出控去水 ， 切段 ， 入調(diào)料后拌勻即可 。
2、海蟄二菜
海蟄200克 ， 紫菜15克 ， 芹菜50克 。海蟄洗凈切絲 ， 紫菜撕碎 。芹菜切絲再用開水焯過 ， 再用涼開水浸漬 ， 撈出來控干 ， 然后一起拌勻 ， 再加調(diào)料調(diào)味 。
3、綠豆海帶湯
綠豆、海帶各15克 ， 甜杏仁9克 ， 赤糖少許 。將取玫瑰花7克用紗布包好 ， 就放到鍋中與綠豆海帶同煮后 ， 去掉玫瑰花包 ， 加赤糖食用 。每天一碗即可 ， 連用三十天 。
4、大米黃瓜粥
取大米100克 ， 鮮嫩黃瓜300克 ， 精鹽2克 ， 生姜10克 。
將黃瓜洗凈 ， 去皮去心切成薄片 。大米淘洗干凈 ， 生姜洗凈拍碎 。鍋內(nèi)加水約1000毫升 ， 置火上 ， 下大米、生姜 ， 武火燒開后 ， 改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片 ， 再煮至湯稠 ， 入精鹽調(diào)味即可 。
5、黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克 ， 紅棗20枚 。先將黑木耳洗干凈 ， 把紅棗去核 ， 加入適量的水 ， 煮半個(gè)小時(shí)左右 。每日早、晚餐后各一次 。
6、番茄炒藕片
鮮藕300克 ， 番茄汁100克 。先將藕切片 ， 用菜油煸炒 ， 然后加入調(diào)料 ， 臨熟時(shí)加入番茄汁即可 。
7、芹菜雪梨汁
新鮮芹菜100克 ， 新鮮雪梨150克 ， 番茄一個(gè) ， 檸檬半個(gè) 。洗洗干凈后同時(shí)放到攪拌機(jī)攪成汁狀 ， 即可服用 ， 每天一次 。其功效清熱解毒 ， 滋潤膚 ， 利腸通便 。
8、桃仁山楂粥
粳米60克 ， 桃仁9克 ， 山楂9克 ， 新鮮荷葉半張 。首先將桃仁山楂荷葉煮湯 ， 精細(xì)去渣后加入粳米文火熬成粥 。每天一碗 ， 連續(xù)服用三十日 。
9、薏苡仁海藻粥
薏苡仁30克 ， 昆布、海藻、甜杏仁各9克 。將昆布、海藻、甜杏仁加少許涼水煎煮 ， 煮好后去掉渣取汁 ， 與薏苡仁煮粥一起食用 ， 每天一次 ， 一個(gè)療程為三周 。
10、芹菜胡蘿卜汁
胡蘿卜中等大小一個(gè) ， 芹菜150g ， 洋蔥一個(gè) ， 洗干凈后放入攪拌機(jī)攪成汁 ， 然后直接服用 ， 每天一次 。清熱解毒 ， 敗火 。
臉上長痘痘不能吃什么
刺激性食物
臉上、身上突然長痘痘很大的程度上 ， 是由于人體內(nèi)吸收了過多的刺激性食物導(dǎo)致的 ， 在生活中刺激性食物到處都有 ， 像蔥 ， 姜 ， 蒜 ， 辣椒等等這些都容易刺激人體內(nèi)分失調(diào) ， 為此易長痘痘的愛美人士盡量不要食用 。
煙酒類食物
煙酒不僅僅含有很多傷害人體的因素 ， 而且長期吸煙喝酒 ， 易造成人體內(nèi)部器官的排毒能力下降 ， 導(dǎo)致體內(nèi)的毒素長期堆積 ， 易引發(fā)痘痘 ， 斑點(diǎn)等等的肌膚疾病 ， 建議有吸煙喝酒的愛美人士盡量戒了吧！
高油脂食物
很多人都喜歡油條 ， 煎包 ， 薯?xiàng)l等等這一類高油脂食物 ， 這類高油脂食物含有極高的熱量 ， 特別是對于易長痘痘的愛美人士來說 ， 此類食物是大忌 ， 這類食物易給人體帶來負(fù)擔(dān) ， 由于油脂量過高 ， 不易消化 ， 極易形成痘痘！
高糖類食物
冰淇淋 ， 甜點(diǎn) ， 糖果等等這些含糖量高的食物 ， 是很多人的最愛 ， 但是這些糖量高的食物火氣很大 ， 食用過多就會引起痘痘的生長！建議少食用含糖量高的食物！
精細(xì)的食物
現(xiàn)在的工業(yè)越來越發(fā)達(dá) ， 各種各樣的食物都變得越來越精細(xì) ， 很多人都不喜歡吃粗纖維的食物 ， 而選擇使用經(jīng)過精細(xì)加工的食品 ， 這些精細(xì)的食品雖然口感好 ， 但是清理功能弱 ， 助消化的能力弱 ， 建議多使用些粗糧 ， 促進(jìn)腸胃蠕動 ， 促進(jìn)人體排毒！

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