男人吃這些補腎益氣效果一絕
現(xiàn)在由于環(huán)境的污染，生活壓力的加大，很多男性都會出現(xiàn)困倦、乏力等現(xiàn)象，這些都是腎虛引起的，腎虛就要及時補腎，那么補腎吃什么好呢？補腎的食物有哪些呢？下面小編就為大家介紹一下男人補腎的食譜怎么做吧 。
補腎最好的方法就是食療，要知道有些食物是天然的補腎佳品，對人體有很大的幫助，下面大家就一起來認(rèn)識它們吧 。
冬瓜、龍眼既能補腎又能固精
冬瓜在我國各地均產(chǎn)，在夏季收獲，能保存到冬天 。用于治療慢性腎炎，750g冬瓜加一條鯉魚，不用加鹽，煮湯即可，補腎又固精 。
龍眼別名益智、桂圓等，自古以來被視為名貴的醫(yī)療保健食品，用于治療心腎虛弱，250g龍眼肉浸在750g高粱酒中一個月即可飲用，建議睡前飲一小杯 。
哈密瓜、開心果、菠蘿蜜養(yǎng)精又補腎
哈密瓜是瓜中之王，它的營養(yǎng)價值非常的高，在補腎和治療腎炎方面有突出作用，可用30g玉米須和30g白牙根、250g哈密瓜三味藥水煎取汁飲服即可，補腎效果極佳
開心果學(xué)名無名子，又名必思達(dá)，外形很像榛子，用于治療腎虛，將開心果炒熟，每次吃30g，連吃數(shù)日即可 。
菠蘿蜜又名木菠蘿、樹菠蘿，原產(chǎn)于印度和馬來西亞一帶，菠蘿不是菠蘿蜜，菠蘿蜜用于治療慢性腎炎，取菠蘿蜜核仁適量炒干研末，每天3次飯前以米湯調(diào)服，每次15g 。
其他食療
韭菜助陽補腎，豇豆、西瓜、荔枝益氣補腎，茄子、刀豆養(yǎng)精補腎，馬齒莧、白瓜子強筋補腎，甘薯、金橘、核桃固腰補腎，魔芋溫陽補腎，猴頭菇固陽補腎，栗子強精補腎，檸檬補腎安神，石榴補腎強身 。
銀杏人們又稱它叫白果，以前人喜歡將15g銀杏搗爛加12g金櫻子煎服，對治療遺精有突出作用，而且還能補腎益氣 。
黑色食物是公認(rèn)的補腎佳品，黑豆就是其中一員，可是黑豆怎么吃才補腎呢？下面小編和大家分享一下黑豆補腎的吃法吧 。
黑豆怎么吃最補腎
1、煮粥
這也是利用補腎最簡單的方法，將黑豆用溫水浸泡一夜后，然后再與淘洗清潔的粳米一同入鍋，補腎加水適量，熬煮成粥，加入紅糖即可食用 。像這方法每天都可以食用 。
2、煮著吃
這種方法也是人們常用的方法，就是將黑豆清洗之后，放入鍋里煮，然后撒些鹽即可，待熟了之后，就可以直接食用 。像此方法經(jīng)常可以吃，平時看電視或玩電腦時都可以吃上幾口 。
3、 當(dāng)藥方
即與它藥同煮，明太醫(yī)劉俗德《增補內(nèi)經(jīng)拾遺方論》中記載煮料豆藥方：老人服之能烏須黑發(fā)，固齒明目 。此方用當(dāng)歸12克，川芎、甘草、陳皮、白術(shù)、白芍、菊花各3克，杜仲、炒黃芪各6克，牛膝、生地、熟地各12克，青鹽20克，首烏、枸杞子各25克，同黑豆煮透去藥，曬干服豆 。可以補腎治脫發(fā) 。
4、 制豆?jié){
這種方法是現(xiàn)代人常用的方法，先將黑豆洗干凈，在溫水中泡7-8小時，等到其泡軟之后，倒掉泡黑豆的水，再把黑豆放入豆?jié){機中，就可以壓榨成豆?jié){ 。黑豆中有豐富的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素，不僅可補腎，還是養(yǎng)生之佳品 。
5、 黑豆烏雞湯
這種是屬于黑豆的菜譜 。將烏雞宰殺去毛及內(nèi)臟，洗凈備用 。黑豆放入鐵鍋中干炒直到豆子裂開，然后再用清水洗凈，晾干備用 。再將何首烏、紅棗、生姜分別冼凈，紅棗去核，生姜刮皮切片，備用 。加清水適量于鍋，用大火燒沸，最后再將黑豆、何首烏、烏雞、紅棗和生姜，放進(jìn)去，再改用中火繼續(xù)煲，大約在3小時之后，就可加入適量的精鹽即可 。這是補腎的良方，像其中黑豆、何首烏、烏雞都具有補腎的效果，一起使用效果更佳 。
在我們身邊有很多食譜具有很好的補腎功效，人們稱之為藥膳，藥膳最大的特點就是在享受美味的同時達(dá)到滋補的功效，下面小編就為大家介紹幾款美味又滋補的藥膳做法吧 。
羊腎粥
材料
羊腎100克、大米200克，調(diào)味料適量 。
做法
1、將羊腎除去腰臊，洗凈，切小片 。
2、將羊腎片洗去血水 。
3、將羊腎片放入鍋中，加水煮熱，再加入淘洗干凈的大米和調(diào)味料，按常法煮粥即成 。
功效
補腎 。適用于腎虛引起的腰痛、遺精、等癥 。健康人食用更能補腎強身 。
炒腰花
材料
豬腰一對，大白菜100克，冬筍50克 。
做法
1.將豬腰洗凈，切塊打花，大白菜、冬筍切成段備用 。
2.油鍋熱起后放入腰花爆炒后，盛起備用 。
3.炒冬筍和菜莖 。
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