什么是濕熱體質(zhì)？如何從飲食調(diào)理？
人是吃五谷雜糧長大的 ， 因此體質(zhì)上也是千差萬別 ， 按照中醫(yī)理論 ， 大致可以氛圍以下幾類 ， 而且每一類都有著很顯著的特點 ， 那我們來看一下 。
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什么是濕熱體質(zhì)？如何從飲食調(diào)理？
1、平和質(zhì)：這是一種比較健康的體質(zhì) ， 這種體質(zhì)陰陽氣血調(diào)和 ， 以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛 。
2、氣虛質(zhì)：主要是腎元氣不足 ， 經(jīng)常會感覺疲乏、氣短、出虛汗 。
3、陽虛質(zhì)：指陽氣不足 ， 怕冷 ， 手腳冰涼是主要的狀態(tài) 。
4、陰虛質(zhì)：是一種陰虛內(nèi)熱的狀態(tài) ， 表現(xiàn)為口燥咽干、手足心熱
5、痰濕質(zhì)：這種體質(zhì)的人一般體型都偏胖 ， 腹部贅肉很多 ， 痰濕凝聚、口黏苔膩
6、濕熱質(zhì)：是指身體內(nèi)蘊藏著濕熱 ， 體表則表現(xiàn)為面垢油光、口苦苔黃膩 。
7、血瘀質(zhì)：血液循環(huán)不暢 ， 膚色晦暗、舌質(zhì)紫暗 。
9、氣郁質(zhì)：以神情抑郁、憂慮脆弱為主要表現(xiàn) 。
10、特稟質(zhì)：是指那些健康先天失常 ， 可以表現(xiàn)為生理缺陷、過敏反應等 。
那么濕熱質(zhì)屬于其中的一種 ， 而這種體質(zhì)的人群也是相當?shù)亩?nbsp;， 雖然分為10種體質(zhì) ， 但是這是個動態(tài)的劃分 ， 也就是說一個人一段時間內(nèi)可能是這樣的體質(zhì) ， 另一段時間內(nèi)可能是另一種體質(zhì) ， 主要在于個人的養(yǎng)護 ， 還有些人可能幾種體質(zhì)并存 。大家都希望自己的體質(zhì)是平和質(zhì) ， 這是一種健康的體現(xiàn) 。那我們接下來就探討一下濕熱質(zhì)如何來調(diào)理？
前面的分類中我們談到了濕熱體質(zhì)的特點 ， 接下來我們來看一下濕熱體質(zhì)具體的癥狀：表現(xiàn)在面部 ， 可以看到鼻尖總是油光發(fā)亮 ， 而且臉上很容易長痘痘 ， 表現(xiàn)在皮膚上則容易瘙癢 ， 還伴有常感到口苦、口臭或嘴里有異味 ， 表現(xiàn)在消化道則大便黏滯不爽 ， 在排小便的時候有發(fā)熱感 ， 并且尿色發(fā)黃 ， 觀其舌頭 ， 會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)偏紅 ， 而且黃色的舌苔 ， 這種體質(zhì)的人脾氣往往比較急躁 ， 身體很容易患瘡癤、黃疸、火熱等病 ， 而且 ， 還帶有一定的季節(jié)性 ， 越是到夏天濕熱的天氣表現(xiàn)的就更嚴重 。
對濕熱的調(diào)理還是從飲食入手 ， 尤其現(xiàn)在是夏季對于濕熱的人更是比較難受的季節(jié) ， 但是如果能夠在飲食上進行合理的選擇 ， 是可以進行調(diào)理的 。
1、多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等 。這些作為配菜可以除濕氣 。
2、巧用調(diào)料 。生姜、大茴香、桂皮等香料 ， 都具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效 。每餐做菜的時候可以適當?shù)姆湃?nbsp;， 不僅味道更好 ， 對除濕氣很有幫助 。
3、夏季多喝小米粥 。
【什么是濕熱體質(zhì)？如何從飲食調(diào)理？】 除通過飲食調(diào)理外 ， 要特別注意不能暴飲暴食、酗酒 ， 還要少吃肥膩食品、甜味品 ， 多喝水 。
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