血壓高喝這三款粥
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【血壓高喝這三款粥】 血壓高喝這三款粥
血壓高喝這三款粥
芹菜粥：
芹菜是高血壓患者應(yīng)該經(jīng)常食用的利于降壓的蔬菜 ， 把芹菜煮成粥來服用 ， 不僅美味可口而且可以有效減輕高血壓患者的病痛 。具體做法是要準(zhǔn)備芹菜連根120克 ， 粳米250克 。將芹菜洗凈 ， 切成六分長的段 ， 粳米淘凈 。芹菜 ， 粳米放入鍋內(nèi) ， 加清水適量 ， 用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥 ， 再加少許鹽和味精 ， 攪勻即成 。
菊花粥：
準(zhǔn)備菊花15克 ， 粳米100克 。菊花摘去蒂 ， 上籠蒸后 ， 取出曬干或陰干 ， 然后磨成細(xì)末 ， 備用 。粳米淘凈放入鍋內(nèi) ， 加清水適量 ， 用武火燒沸后 ， 轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟 ， 再加菊花細(xì)末 ， 繼續(xù)用文火煮至米爛成粥 。每日服用兩次 ， 可以晚餐食用 。
綠豆海帶粥：
高血壓患者可以把綠豆海帶粥作為長期的晚餐必備食物 ， 有利緩解病情和血壓控制 。具體做法是準(zhǔn)備綠豆、海帶各100克 ， 大米適量 。將海帶切碎與其它2味同煮成粥 。
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