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夏天吃什么水果降火？夏天吃什么菜降火

火龍果中富含人體所必須的多種營養(yǎng)成分，同時還具有清熱解毒、退腸火，通便的作用 。吃火龍果對于預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑有幫助 。

夏天吃什么水果降火？夏天吃什么菜降火

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夏天吃什么水果降火？夏天吃什么菜降火？
【夏天吃什么水果降火？夏天吃什么菜降火】 夏天吃什么水果降火
夏天容易燥熱上火，那么夏天吃什么水果降火呢？
1、火龍果：火龍果中富含人體所必須的多種營養(yǎng)成分，同時還具有清熱解毒、退腸火，通便的作用 。吃火龍果對于預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑有幫助 。火龍果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果 。
2、西瓜：炎熱的夏季，人們最喜愛吃的水果非西瓜莫屬了 。西瓜是夏季不得不提的降火佳果，夏天吃西瓜不僅能消暑解煩，還能補(bǔ)充水分和多種營養(yǎng)物質(zhì) 。但要注意，很多人喜歡在夏天吃冰西瓜，西瓜本來就是性涼的食物，所以不可以貪多 。
3、草莓：草莓酸酸甜甜，十分好吃，還具有很好的降火功效 。中醫(yī)認(rèn)為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩，所以夏天容易上火，可以選擇吃草莓來降火 。
4、山楂：山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有一定療效 。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效 。
5、橄欖：味甘澀酸，性平，具有清肺生津，利咽，解毒功能 。主要用于咽喉腫痛，煩渴，肺熱咳嗽，咳血，飲食積滯，酒毒濕熱 。
6、蘋果：味甘性涼，具有生津除煩，開胃和脾，潤肺悅心，澀腸止瀉之功效 。可降低膽固醇，防動脈硬化，具有抗癌作用 。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘 。
7、橙子：味甘性平，具有舒肝，行氣止痛作用 。主要用于行厥陰滯寒之氣，以及婦女乳汁排出不暢及乳房紅腫結(jié)硬疼痛等 。
8、番茄片：番茄切片盛盤，在上面灑白砂糖，要精幼的那種，然后用保鮮紙包好放冰箱，1小時后服用 。敗火，也很好吃的 。
9、柚子：柚子不但營養(yǎng)價值高，而且還具有健胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效 。
10、梨：梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水” 。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用 。對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用 。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥 。
11、葡萄：葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果.
注意：橘子、芒果、榴蓮、荔枝吃多了容易上火 。
夏天吃什么菜降火
夏天很多人容易上火，一上火便容易引發(fā)感冒發(fā)燒等癥狀，很多菜具有降火的功能，
苦瓜
苦瓜是適合夏天吃的降火的蔬菜之一，性大涼，可瀉火，是一味苦寒清熱的食品，苦瓜雖苦，但降火排毒功效卻十分顯著 。另外，苦瓜還有抗癌功效，可增強(qiáng)自身免疫能力 。夏天吃苦瓜，可解毒排毒、養(yǎng)顏美容，可除邪熱，清除體內(nèi)的有害物質(zhì) 。
黃瓜
黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進(jìn)食欲 。因?yàn)槠渲兴钠咸烟沁啊⒐堑炔粎⑴c通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會升高，甚至?xí)档?。需要提醒的是，由脾胃虛寒導(dǎo)致的胃痛、慢性腹瀉患者最好少吃黃瓜，老年慢性支氣管炎發(fā)作期也最好不要食用 。
蘿卜
蘿卜是營養(yǎng)價值高的蔬菜之一，同時它還是幫助預(yù)防上火的好幫手 。對已經(jīng)氣郁上火甚至生痰的人來說，蘿卜有很好的清熱消痰作用 。如果要比拼“降火”能力的話，青蘿卜是最佳，紅皮白心者次之 。
蓮子
夏季養(yǎng)生應(yīng)該養(yǎng)心，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血 。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃 。
夏天飲食養(yǎng)生
炎熱的夏季，人們的食欲會有所下降 。那么，夏天飲食養(yǎng)生吃什么好呢？
綠豆粥
夏綠豆有“食中佳品，濟(jì)世之食谷”之美稱 。在炎炎夏日，綠豆湯更是老百姓最喜歡的消暑飲料 。綠豆亦食亦藥，可用以清熱解毒、消暑、利水，治暑熱煩渴、水腫等 。不過應(yīng)注意，綠豆屬于涼性藥食之品，身體虛寒或脾胃虛寒者過量飲用，會出現(xiàn)腹痛腹瀉 。陰虛者也不宜大量飲用，否則會致虛火旺盛而出現(xiàn)口角糜爛、牙齦腫痛等癥狀 。

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