91精品国产手机在线-白筒袜嫩萝双腿之间乳白液体-青青操手机在线视频观看-日本中文字幕人妻日韩-日韩精品在线观看视频网站-天堂资源中文最新版在线一区-欧美专区一区二区三区-国产综合亚洲欧美在线-国产精品久久久久久福利69堂

  1. 首頁(yè) > 健康養(yǎng)生 >

女性健康 七大食譜讓女人立馬氣血兩旺( 二 )


紅棗具有極其驚人的補(bǔ)血效果 ， 大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。紅棗最好以熟吃為主 ， 蒸煮熬湯皆可 ， 營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 健脾養(yǎng)胃 ， 益血寧神 。
2、龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉 ， 福肉 ， 每年夏季并有新鮮龍眼上市 ， 這是民間熟知的補(bǔ)血食物 ， 因?yàn)樗F質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之癥 ， 產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物 。
3、發(fā)菜
發(fā)菜色黑似發(fā) ， 質(zhì)地較發(fā)粗而滑 ， 內(nèi)含鐵質(zhì)所以能補(bǔ)血 ， 常吃又能使發(fā)烏黑 ， 婦女產(chǎn)后也可用發(fā)菜煮湯做菜 ， 作為補(bǔ)血之用 。
4、阿膠
阿膠一向被稱為補(bǔ)血專家 ， 平常超市特賣的阿膠棗 ， 也就是綜合阿膠和大棗的補(bǔ)血功效而貨居高位的 。阿膠能刺激骨髓的造血系統(tǒng) ， 能使其更快地造血、生血 ， 增加血液細(xì)胞的數(shù)量 。
阿膠同大棗一樣 ， 也含有豐富的氨基酸和微量元素 ， 還能促進(jìn)鈣的吸收 。阿膠補(bǔ)血養(yǎng)血止血 ， 還對(duì)女性有著特殊的滋補(bǔ)作用 ， 改善月經(jīng)不調(diào)等癥狀 。
5、黑豆
黑豆是不為大多數(shù)人所知的絕佳補(bǔ)血食物 ， 黑豆的活血補(bǔ)血極利水滋陰功能極強(qiáng) ， 食用黑豆可軟化血管、促進(jìn)血液循環(huán) ， 增生淋巴細(xì)胞 。黑豆中的微量元素依然很豐富 ， 并且不含膽固醇 ， 非常適合心血管病的患者補(bǔ)血 。
6、金針菜
金針菜含鐵數(shù)量最大 ， 比大家熟悉的菠菜高了二十倍 ， 鐵質(zhì)含量豐富 ， 其他還有維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素并有利尿及健胃作用 。
7、動(dòng)物肝臟
血?dú)獠蛔愕娜送煅δ懿粡?qiáng) ， 這是由于血液中的紅細(xì)胞和白細(xì)胞過(guò)少的緣故 ， 而血紅蛋白的原料便是鐵元素 。增加對(duì)鐵元素的攝取 ， 即可增強(qiáng)骨髓的造血功能 。動(dòng)物肝臟中含有豐富的鐵 ， 對(duì)補(bǔ)血有著重大的意義 。
各類動(dòng)物肝臟 ， 如豬肝、牛肝、雞肝、鵝肝等還含有豐富的維生素A ， 在促進(jìn)造血功能的同時(shí) ， 還對(duì)視力有極大的好處 。維生素A又能促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收利用 ， 所以 ， 動(dòng)物肝臟的補(bǔ)血效果非常明顯 。
結(jié)語(yǔ)：貧血時(shí)女性常有的癥狀 ， 這時(shí)候 ， 我們可以制作一些可以補(bǔ)血的食物 ， 不但沒(méi)有副作用 ， 還能夠起到補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用 。乳腺癌以及子宮內(nèi)膜癌是女性常會(huì)有的兩種癌癥 ， 我們平時(shí)一定要學(xué)會(huì)預(yù)防這些疾病 ， 不要等到發(fā)現(xiàn)了才來(lái)治療 。

推薦閱讀