早晨起來眼睛干澀食療法
我在以前經(jīng)常出現(xiàn)早晨起來眼睛干澀的情況 ， 起初還不是很嚴(yán)重 ， 后來幾乎要持續(xù)半天 ， 而且用了不少的藥水效果都不好 ， 我試了一些食療方法效果不錯(cuò) ， 最近看到身邊的朋友也有類似的情況發(fā)生 ， 所以我想把我的一些小方法拿出來和大家分享一下 。
【早晨起來眼睛干澀食療法】可能是由于清潔不當(dāng)或長時(shí)間使用電腦 ， 會(huì)造成眼睛干澀 ， 也易導(dǎo)致一些眼睛炎癥 ， 如角膜炎、睫膜炎等 ， 容易對(duì)眼睛造成損傷 ， 也容易引起浮腫 。
1.臨睡前不要多喝水；2.枕頭不要過低 。如果已經(jīng)浮腫的可用下面的方法治療：做幾分鐘眼球運(yùn)動(dòng) ， 兩眼球同時(shí)向左迅速看十下 ， 再向右看十下 ， 這樣還可以使眼睛更明亮 。還可以喝一些綠茶 ， 然后把濕的茶葉袋放在冰箱冷藏室里 ， 每天早上拿出放在雙眼上敷5分鐘效果也很好 。
眼疲勞者要注意飲食和營養(yǎng)的平衡 ， 平時(shí)多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物 。現(xiàn)向大家介紹眼干澀食療驗(yàn)方二則 ， 可供參考 。
1、黑豆核桃沖牛奶：
【原料】黑豆粉1匙 ， 核桃仁泥1匙 ， 牛奶1包 ， 蜂蜜1匙 。
【做法】將黑豆500克 ， 炒熟后待冷 ， 磨成粉 。核桃仁500克 ， 炒微焦去衣 ， 待冷后搗如泥 。取以上兩種食品各1匙 ， 沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙 ， 每天早晨或早餐后服用 ， 或與早點(diǎn)共進(jìn) 。
【功效】黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等 ， 營養(yǎng)價(jià)值高 ， 又因黑色食物入腎 ， 配合核桃仁 ， 可增加補(bǔ)腎力量 ， 再加上牛奶和蜂蜜 ， 這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等 ， 能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力 ， 加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能 ， 改善眼疲勞的癥狀 。
2、枸杞桑葚粥
【原料】枸杞子5克 ， 桑葚子5克 ， 山藥5克 ， 紅棗5個(gè) ， 粳米100克 。
【做法】將上述原料熬成粥食用 。
【功效】此方中的枸杞子、桑葚子能補(bǔ)肝腎 ， 山藥、紅棗健脾胃 。視力疲勞者如能每日早晚兩餐 ， 較長時(shí)間服用 ， 既能消除眼疲勞癥狀 ， 又能增強(qiáng)體質(zhì) 。
早晨起來眼睛干澀我們不要第一選擇就是用藥治療 ， 可以多食對(duì)眼睛有利的食物 ， 日常多注意飲食的均衡與營養(yǎng)的補(bǔ)充 ， 另外還需要注意避免熬夜的發(fā)生 ， 更不要長時(shí)間對(duì)著手機(jī)或者是電腦 ， 對(duì)眼睛傷害是非常大的 ， 希望我的回答對(duì)您有幫助 ， 祝您健康 。
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