吃什么對(duì)皮膚好 5款食療方可以調(diào)理好膚色
所有人都希望自己能夠擁有一副好氣色和紅潤(rùn)的皮膚 ， 但是天氣和飲食還有生活習(xí)慣 ， 都會(huì)影響著一個(gè)人的皮膚狀態(tài) 。那么你知道吃什么對(duì)皮膚好嗎？你知道美容養(yǎng)顏的食物有哪些嗎？今天小編推薦大家5款食療方可以調(diào)理好膚色 ， 趕緊來看看吧 。
土茯苓燉烏龜
材料：烏龜一只(約500克)、鮮土茯苓250克、生姜兩片 。
制作：將烏龜用開水燙死后剖殺 ， 去除內(nèi)臟 ， 洗凈血污 ， 砍成粗塊備用;茯苓洗凈切塊;生姜洗凈 。以上湯料準(zhǔn)備就緒后 ， 同放進(jìn)燉盅內(nèi) ， 加適量清水 ， 隔水燉3~4小時(shí) 。待溫后 ， 調(diào)味飲食 。
【吃什么對(duì)皮膚好 5款食療方可以調(diào)理好膚色】婦女月經(jīng)不調(diào) ， 內(nèi)分泌紊亂內(nèi)分泌紊亂可使皮膚或過于干燥 ， 或是過于油膩 ， 或是粗糙不光滑 ， 或出現(xiàn)色斑 ， 等等 ， 影響皮膚嬌嫩 。可選用下列一些湯水護(hù)膚、養(yǎng)膚 。
燕窩燉冰糖
材料：血色燕窩15克、薏米10克、枸杞子6克、冰糖適量 。
制作：將燕窩挑揀去雜質(zhì) ， 用清水稍加浸泡再挑洗干凈 ， 備用 。枸杞子、薏米用清水冼凈 。然后將上述三物同放進(jìn)燉盅內(nèi) ， 加適量清水及冰糖(甜度隨人所好) ， 蓋好盅蓋 ， 隔水用中火燉兩小時(shí) ， 待溫飲用 。
雪蛤膏玉竹煲水鴨
材料：雪蛤膏10克、玉竹12克、水鴨肉100克、薏米12克、生姜1片、食鹽少許 。
制作：將雪蛤膏去除雜質(zhì) ， 用清水浸泡發(fā)透 ， 再用清水清洗干凈備用 。玉竹、薏米用清水洗凈 。水鴨剖殺 ， 去除內(nèi)臟用清水洗凈血污 ， 砍成大塊 。
以上各物準(zhǔn)備就緒后 ， 一同放入瓦鍋 ， 加適量清水 ， 先用武火 ， 再用中火煲一個(gè)半小時(shí) 。待溫 ， 加食鹽調(diào)味飲食 。
百合蓮子煲鵪鶉湯
材料：百合30克、蓮子30克、生姜1片、鵪鶉肉100克、味料適量 。
制作：將鵪鶉剖殺 ， 去除內(nèi)臟 ， 并用清水洗凈血污 ， 備用 。百合、蓮子用清水稍浸片刻 ， 洗凈備用 。上述湯料準(zhǔn)備妥當(dāng)后 ， 一同放進(jìn)瓦鍋內(nèi) ， 加適量清水 ， 用中火煲一小時(shí) 。待溫 ， 調(diào)味飲食 。
天氣濕熱 ， 胃腸失調(diào)春夏二季 ， 天氣潮濕悶熱 ， 易出現(xiàn)胃腸失調(diào) ， 濕熱內(nèi)積 ， 濕熱之邪氣熏蒸皮膚 ， 可使皮膚出斑、出疹、長(zhǎng)痤瘡等等 。可選用下列湯水護(hù)膚 。
木瓜燉燕窩
材料：燕窩盞30-50克 ， 鮮熟木瓜1/4-1/2個(gè)(視大小而定) ， 冰糖50克 。
制作：先將木瓜洗凈外皮 ， 用刀剖開 ， 去除內(nèi)核 ， 用湯匙挖出木瓜肉 ， 備用 。將燕窩浸泡于清水中 ， 約30分鐘后倒掉浸過的水 ， 再次加入清水浸泡干凈燕窩一個(gè)半小時(shí) ， 然后取出燕窩 ， 和木瓜肉一同放進(jìn)燉盅內(nèi) 。
同時(shí)用第二次浸燕窩的清水煮溶冰糖 ， 趁熱倒進(jìn)已盛有燕窩、木瓜肉的燉盅內(nèi) ， 加蓋 ， 隔水燉兩小時(shí) ， 待溫后飲用 。
總結(jié)：通過小編上文的介紹 ， 你知道哪5款食療方可以調(diào)理好膚色了嗎？你知道吃什么對(duì)皮膚好了嗎？想要擁有姣好容貌的朋友們 ， 趕緊來嘗試一下這些食療吧 ， 一定會(huì)給你帶來神奇的功效的 。
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