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這些偏方竟是古人傳下來的補(bǔ)血秘方( 二 )


當(dāng)歸
有補(bǔ)血活血作用 ， 治療女性貧血可用當(dāng)歸補(bǔ)血湯(當(dāng)歸身、黃芪) ， 或當(dāng)歸與雞血藤合用;亦可用當(dāng)歸芍藥散及四物湯加阿膠應(yīng)用;專家建議用當(dāng)歸、黨參、阿膠(烊化)煮汁沖服紫河車粉 ， 對女人補(bǔ)血補(bǔ)氣有一定的療效 。
黨參
黨參浸膏、粉劑、煎劑均可明顯增高血紅蛋白量和紅細(xì)胞 ， 用補(bǔ)血湯(黨參、雞血藤、當(dāng)歸、白芍、熟地)可治各類型貧血 。
女性經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)
(1)忌生冷 ， 宜溫?zé)?br /> 祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為 ， 血得熱則行 ， 得寒則滯 。月經(jīng)期如食生冷 ， 一則傷脾胃礙消化 ， 二則易損傷人體陽氣 ， 易生內(nèi)寒 ， 寒氣凝滯 ， 可使血運(yùn)行不暢 ， 造成經(jīng)血過少 ， 甚至痛經(jīng) 。即使在酷暑盛夏季節(jié) ， 月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲 。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通 。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物 ， 如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等 。
(2)忌酸辣 ， 宜清淡
月經(jīng)期常可使人感到非常疲勞 ， 消化功能減弱 ， 食欲欠佳 。為保持營養(yǎng)的需要 ， 飲食應(yīng)以新鮮為宜 。新鮮食物不僅味道鮮美 ， 易于吸收 ， 而且營養(yǎng)破壞較少 ， 污染也小 。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主 ， 少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物 ， 以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多 。
(3)葷素搭配 ， 防止缺鐵
婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30～50毫升 ， 每毫升含鐵0.5毫克 ， 也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15～50毫克 。鐵是人體必需的元素之一 ， 它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成 ， 而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用 。因此 ， 月經(jīng)期進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的 。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富 。生物活性高 ， 容易被人體吸收利用 。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵 ， 則不易被腸胃吸收 。所以 ， 制定食譜時最好是葷素塔配 ， 適當(dāng)多吃些動物類食品 ， 特別是動物血 ， 不僅含鐵豐富 ， 而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 。是價廉物美的月經(jīng)期保健食品 。可選擇食用 ， 滿足婦女月經(jīng)期對鐵的特殊需要 。總之 ， 月經(jīng)期仍應(yīng)遵循平衡膳食的原則 ， 并結(jié)合月經(jīng)期特殊生理需要 ， 供給合理膳食 ， 注意飲食宜忌而確保健康 。
下面教大家一些益氣補(bǔ)血的膳食療法 ， 希望大家在享受美食的同時達(dá)到滋補(bǔ)的功效 ， 下面大家一起來看看吧 。
益氣補(bǔ)血湯
材料
豬脊骨250克 ， 黨參4根 ， 紅棗3顆 ， 桂圓肉8顆 ， 枸杞子20顆 ， 芡實(shí)40顆 ， 鹽1/4小匙 。
做法
1.豬脊骨斬大塊洗凈 ， 放入開水鍋內(nèi)氽燙至出血水 ， 撈起用冷水沖洗干凈 。
2.鍋?zhàn)酉磧?nbsp;， 放入黨參 ， 紅棗 ，  桂圓肉 ， 芡實(shí)注入清水6碗
3.加蓋大火煲開后 ， 轉(zhuǎn)中小火煲至剩3碗水時 ， 加入枸杞子再煲10分鐘 。
4.放入細(xì)鹽調(diào)味即可 。
補(bǔ)血益氣的養(yǎng)顏粥——紫米葡萄粥
材料
紫米、葡萄干、薏米、花生米、黃豆、紅棗、粳米 。
做法
【這些偏方竟是古人傳下來的補(bǔ)血秘方】1.從盒中將里面的原料、包裝書和產(chǎn)品使用說明拿出來 。
2.將所有的原材料清洗干凈 。
3.將洗干凈的原材料放入電飯煲中 。
4.加入原料1.5--2倍的水 。
5.按照電飯煲中的預(yù)約功能 ，  我是預(yù)約第二天上午6：00 。
6.第二天一早上 ，  電飯煲自動煮好粥了 。
7.盛入碗中 ， 再配上小菜或者水果 。
小訣竅
一般的粥類都會配上些豆類 ， 不容易熟 ， 因此最好先泡上二個小時;而我一般都會提前預(yù)約 ， 也就是晚上(或者早上)就材料準(zhǔn)備好放入電飯煲中 ， 這樣早餐(或晚餐)就可以吃上熱騰騰的粥了 。
生脈益氣飲
材料
黨參3錢 ， 麥門冬2錢 ， 五味子5分 ， 蜂蜜少許 。
做法
利用熱水一沖 ， 用燜燒杯或保溫杯燜個10～20分鐘即可 。

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