上火吃什么好 9個(gè)食療方幫你消滅9種火( 二 )
【上火吃什么好 9個(gè)食療方幫你消滅9種火】提醒：不要一次大量喝冷飲，以防傷腸胃 。
上火的飲食調(diào)理
1、多吃蔬菜水果
上火可吃些清熱去火、偏涼性的水果，梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等都具有這種功效，尤其是梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用 。
對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用 。
秋天正是雪梨、大白梨下市的季節(jié)，每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥，不妨多吃 。
另外，柿子味甘澀，性寒 。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍 。可以養(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱 。
葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯(cuò)，又能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果.
2、多喝水以及多鍛煉
多喝水：水是最好的排毒載體，多喝水不僅能稀釋毒素在體內(nèi)的濃度，減輕毒素的危害，還促進(jìn)腎臟的新陳代謝，將更多的有害物質(zhì)排出體外.
常運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行1-2次出汗的有氧運(yùn)動(dòng).皮膚是人體最大的排毒器官，可通過出汗排除臟腑難于清除的毒素.
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪9個(gè)食療方幫你消滅9種火了嗎？你知道上火吃什么好了嗎？你知道降火的食物有哪些了嗎？如果你也有上文這些癥狀，不妨對(duì)癥下藥，幫你迅速降火 。
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