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秋季養生 教你N款實用的防燥治病食療方( 二 )


4、預防秋燥 。秋天氣候干燥，皮膚內的水分蒸發快，易使人出現皮膚干裂、皺紋增多、咽喉燥痛、大便秘結等癥狀，因此預防秋燥是重要的秋季保健原則;室內要保持一定的濕度，重視補充機體水分，要避免過勞和劇烈運動使津氣液耗損 。為了防止皮膚干燥可涂擦各種護膚霜 。但應注意口唇干裂不可擦甘油，更不可用舌經常舔口唇，否則會使口唇干燥皸裂 。
5、增強抗病能力 。俗話說得好："春捂秋凍，不生百病" 。秋天氣候漸冷，衣服不可一下增加過多，有意讓機體凍一凍，經受一些寒涼之氣的鍛煉，也是增強機體對冬季寒冷氣候適應能力的重要方法 。金秋時節天高氣爽，是運動鍛煉的好時期，尤其應重視耐寒鍛煉，如做早操、慢跑、冷水浴等，可提高機體對疾病的抵抗力 。
6、預防氣候突變 。秋末氣候轉涼 。這個時期是中風和心肌梗死的高峰期，極容易導致患者猝死 。此外，患有慢性支氣管炎、肺氣腫和肺心病的人，對氣候的變化也很敏感，很容易導致舊病復發、病情惡化與死亡 。因此，患有這類疾病的患者應特別注意提高惕，加強預防，家中應備有急救與治療藥品，以防萬一 。過去有一句俗話，叫“寒露不算冷，霜降變冷天” 。到了霜降，那就氣溫變化已經接近于冬天了 。因此到后半季節，可以說到秋天的最后，那已經是季節接近一種寒冷而不是涼爽了 。所以到那個時候，保養會要更加注意一些 。
秋季養生小提示
立秋、處暑兩個節氣，天氣比較很炎熱，濕氣大，熱度大養生側重去濕清涼 。
建議：多喝玉米水 小豆湯
白露之后，濕度降低，氣候變燥養生側重滋潤防燥 。
建議：多喝梨水 百合湯
肺氣弱者，建議晚秋用蟲草煮水，或褒雞湯、鴨湯滋養
【秋季養生 教你N款實用的防燥治病食療方】總結：在秋季應注意養生飲食，做到防病于未然 。秋季是容易讓人們干燥、上火，上面小編為大家介紹幾款如何防噪還有幾個秋季養生小常識！如果你還被干燥所困擾的話，就感覺過來看看吧！

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