養(yǎng)心養(yǎng)肝養(yǎng)脾吃上它就可以了 _秋季

養(yǎng)心養(yǎng)肝養(yǎng)脾看似很艱難，其實(shí)只要你吃對了東西就可以了。別以為我在開玩笑，真的就這么簡單，不信你可以這么吃吃看。
養(yǎng)心的食物
1、桂圓
可用桂圓肉泡茶常飲，或煮桂圓粥食用。
它有益心脾、補(bǔ)氣血、安心神的用途，尤其適宜心血不足型心悸之人。
2、紅棗
紅棗中含有多量的、為造血不可缺少的營養(yǎng)素——鐵和磷，是一種天然的補(bǔ)血?jiǎng)?。
【養(yǎng)心養(yǎng)肝養(yǎng)脾吃上它就可以了】對各種貧血、體弱、產(chǎn)生虛弱、手術(shù)之后氣血不足所致的心悸者，最為適宜。
紅棗可用紅棗煎水服，或用紅棗煮粥食，或早晚空腹嚼食。
3、金橘
性溫，味辛甘，有理氣，解郁，化痰的作用。
金橘對痰阻心絡(luò)和氣滯血瘀型心悸，包括由高血壓病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，食之頗為適宜。
可煎湯服，亦可泡茶飲。
養(yǎng)肝的食物
1、韭菜
春季吃韭菜，可起到祛陰散寒的作用，對養(yǎng)陽護(hù)肝本身就會(huì)有很大的幫助養(yǎng)肝。
韭菜本身就具有助陽的功效，但是中醫(yī)認(rèn)為秋季的韭菜含蛋白質(zhì)更高，所以如果有痛風(fēng)的問題的話，那么最好不要吃了。
同時(shí)韭菜還和一些中藥會(huì)發(fā)生反應(yīng) ，所以如果有吃藥的話，最好咨詢一下是否會(huì)和藥效產(chǎn)生反應(yīng) 。
2、蘑菇
蘑菇是菌類植物中的皇后，本身就含有豐富的營養(yǎng)素了，而夏季吃蘑菇更有助于滋養(yǎng)肝臟。
3、綠豆
很多人都知道綠豆本身清熱解毒，去暑消水腫的作用。
其實(shí)因?yàn)榫G豆本身含有豐富的賴氨酸和氨酸，而這兩種營養(yǎng)素同冰糖結(jié)合就具有很高的食療價(jià)值，由其是可防止因?yàn)楦位鹜鸬纳匣?。
養(yǎng)脾的食物
1、糯米
性溫，味甘，有補(bǔ)脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。
2、紅薯
俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用。
3、粳米
性平，味甘，有補(bǔ)脾益氣之功。

養(yǎng)心養(yǎng)肝養(yǎng)脾吃上它就可以了

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