滋陰的食物 擺脫缺水危機(jī)的4款滋陰藥膳
現(xiàn)如今社會 ， 很多女人都用滋陰的方法養(yǎng)顏 ， 不過滋陰的方法還是飲食調(diào)理的好 ， 那么你知道滋陰的食物有哪些嗎？今天小編推薦大家擺脫缺水危機(jī)的4款滋陰藥膳 ， 趕緊來了解一下吧！
桃仁百合燕麥粥
材料：桃仁15克、百合30克、燕麥片50克
做法：將核桃炒熟之后 ， 磨成粉狀 ， 然后和百合、麥片一起煮成粥食用即可 。桃仁百合燕麥粥可以作為日常的三餐食用 ， 有養(yǎng)陰活血之功效 。
菊花豬肝湯
材料：豬肝500克、清湯1000克、雞蛋3個、鮮菊花10克
做法：將豬肝清洗干凈 ， 切開兩半 ， 將里面的筋膜等都去除干凈 ， 然后用刀背砸成泥狀 ， 加入加入適量的鮮湯和雞蛋清、料酒等調(diào)味品 ， 充分的攪拌均勻之后 ， 放在一個容器里 ， 隔水蒸熟 。
蒸煮的過程中 ， 在撒上一些新鮮的菊花 。豬肝蒸煮熟透之后 ， 將其余的清湯和調(diào)料燒開之后 ， 調(diào)好 ， 澆進(jìn)放有豬肝的容器內(nèi) ， 即可 。
菊花具有散風(fēng)清熱、平肝明目、調(diào)理血脈的作用 。菊花與豬肝相配成湯菜 ， 有滋養(yǎng)肝血 ， 養(yǎng)顏明目的功效 。
桑椹紅花飲
材料：桑葚子20克、紅花10克
做法：將桑葚子和紅花分別用清水浸泡干凈之后 ， 加入適量的清水 ， 一同煎服 ， 取汁飲用即可 。
桑葚紅花飲有養(yǎng)血活血之功效 ， 每天煎煮一劑 ， 可以分成數(shù)次不定時飲用 ， 最好是熱飲 。
紅花山楂糕
材料：紅花15克、山楂500克、冰糖500克
做法：紅花加入適量的清水 ， 煮湯 ， 然后隔渣取汁 ， 備用 。
山楂去核 ， 然后加入冰糖 ， 一起煮爛 ， 加入紅花水 ， 冷卻之后 ， 凝結(jié)成塊 ， 切成大小合適的塊狀 ， 即可食用 。
紅花山楂糕有活血生津的功效 ， 秋冬季節(jié)是山楂大量上市的季節(jié) ， 和冰糖一起煮 ， 滋陰潤肺 ， 還有開胃消食的作用 。
10類食物滋陰補(bǔ)氣
1、牛奶
牛奶的營養(yǎng)豐富就已經(jīng)得到了科學(xué)的驗證了 ， 其對身體的滋陰作用也得到較多的推崇 ， 牛奶可以潤肌止渴、潤大腸、滋潤五臟、滋潤補(bǔ)液等等 ， 另外牛奶對于失眠多夢、神疲乏力等陰虛癥狀均有一定的療效 。
每天飲用一杯牛奶即可達(dá)到滋陰、補(bǔ)充鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)的作用 。對于失眠的話 ， 可以在晚上臨睡前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?nbsp;， 有助于睡眠質(zhì)量的提高 。
2、豬皮
豬皮中含有非常豐富的膠原蛋白 ， 對于肌膚的滋養(yǎng)非常有效 。清代醫(yī)學(xué)家王孟英說：“豬肉補(bǔ)腎液 ， 充胃汁 ， 滋肝陰 ， 潤肌膚 ， 止消渴 。”春秋季節(jié)的時候可以多食用 。
3、甲魚
甲魚滋陰涼血 ， 滋肝補(bǔ)腎之陰 ， 清虛勞之熱 ， 對于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧等導(dǎo)致的陰虛火旺均有一定的療效 。
4、蛤蜊
蛤蜊滋陰化痰 ， 其性滋潤有助津液 ， 潤五臟 。糖尿病、干燥綜合征、結(jié)核病、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用 。
5、枸杞
枸杞滋陰補(bǔ)腎 ， 對于肝腎陰虛所導(dǎo)致的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦；蛘呤琴M腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷等均有一定的改善作用 。
【滋陰的食物 擺脫缺水危機(jī)的4款滋陰藥膳】6、阿膠
阿膠補(bǔ)血又滋陰 ， 對于失眠健忘、眩暈、手足顫動、干咳無痰等陰血虧虛型病癥有良好的補(bǔ)益作用 。
7、銀耳
銀耳清補(bǔ) ， 滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥 ， 對于肺陰虛和胃陰虛的人、干咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、頭皮脫屑等非常適合 。
8、黑豆
黑豆含有豐富的微量元素 ， 對抗衰老、降血壓有良好的功效 ， 且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化 ， 防止便秘 。黑豆性味甘 ， 有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效 。
9、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸 ， 氨基酸在維生素的作用下 ， 能加速人體代謝 ， 多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞 ， 黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥 。
推薦閱讀
- 吃什么食物快速治療便秘呢？
- 扁平疣吃什么食物好呢
- 尿酸高病人吃什么好呢
- 吃什么對眼睛視力好？這些食物非常寶貴
- 結(jié)腸炎便秘食療是什么
- 老年人春季疾病的飲食防治
- “健康的脂肪”才是人體所必須的
- 牙齒吃東西就疼的原因
- 子宮肌瘤飲食注意
- 食療去斑的小偏方