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8食療 快速治感冒

冬季晝夜溫差比較大 ， 感冒病毒很容易侵襲人體 ， 那么我們?cè)诙驹撊绾晤A(yù)防感冒呢 ， 感冒了又該吃些什么呢 ， 今天小編就為大家?guī)砹藥卓钅軌蛑委煾忻暗氖朝煼椒?nbsp;， 馬上跟著小編去看看吧！
1、風(fēng)寒感冒：發(fā)熱、怕冷、甚至打寒戰(zhàn) ， 無汗、周身酸痛、鼻塞 。
推薦生姜蘇葉粥：生姜是對(duì)付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器” ， 有祛痰、祛寒、補(bǔ)氣、平喘的作用 ， 蘇葉也有發(fā)散風(fēng)寒的效果 ， 在一般藥店就可買到 。具體做法是：蘇葉10克、生姜3片 ， 將白粥熬好后放入 ， 再開鍋就可食用了 。
2、風(fēng)熱感冒：發(fā)熱、咽部腫脹、鼻塞、口渴、大便干燥 。
推薦桑葉枇杷粥：桑葉18克 ， 枇杷葉10克 ， 甘蔗100克 ， 薄荷6克 ， 大米 60克 。將上述藥物洗凈切碎 ， 加水適量 ， 煎煮取汁 ， 加入大米煮至粥稠 ， 趁熱服 。
3、流行性感冒：發(fā)病急 ， 持續(xù)高熱 ， 全身癥狀較重 ， 而鼻塞、流涕、咽痛癥狀并不明顯 。
推薦白蘿卜茶葉粥：白蘿卜100克 ， 茶葉5克 ， 食鹽適量 。先將白蘿卜洗凈切片煮爛 ， 加少許食鹽 ， 熬粥 ， 再將茶葉用開水泡5分鐘后倒入粥內(nèi) 。白蘿卜能夠清熱化痰 ， 茶葉可以清肺熱 ， 有理氣開胃 ， 止咳化痰之功效 。
【8食療 快速治感冒】4、喝雞湯美國有兩家臨床醫(yī)療中心報(bào)道 ， 喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥 ， 對(duì)消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效 。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸 ， 營養(yǎng)豐富 ， 能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力 ， 雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì) ， 具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用 ， 這對(duì)保護(hù)呼吸道通暢 ， 清除呼吸道病毒 ， 加速感冒痊愈有良好的作用 。
5、多食蘿卜
實(shí)踐證明 ， 蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用 。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎 ， 壓出半茶杯汁 ， 再把生姜搗碎 ， 榨出少量姜汁 ， 加入蘿卜汁中 ， 然后加白糖或蜂蜜 ， 拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝 ， 每日三次 ， 連服兩天 ， 可以清熱、解毒、祛寒 ， 防治感冒 。
6、糖姜茶合飲
因感冒多為外感風(fēng)寒之邪 ， 常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛 ， 甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀 。可用紅糖、生姜、紅茶各適量 ， 煮湯飲 ， 每日1-2次 ， 不僅暖身去寒 ， 而且有良好的防治感冒功能 。
7、少吃食鹽
實(shí)驗(yàn)證明 ， 少吃點(diǎn)含納的食鹽 ， 可提高唾液中溶菌酶的含量 ， 保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞 ， 讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對(duì)付感冒病毒 。因此 ， 每日吃鹽量控制在5克以內(nèi) ， 對(duì)防治感冒大有益處 。
8、沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì) ， 能激發(fā)人體的免疫功能 ， 每日早晚兩次沖服 ， 可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病 。
感冒后必做的九件事：
第一步：找一張床 。感冒后 ， 最好給自己找張舒服點(diǎn)的床躺下來 。一兩天內(nèi)不要想著去上班 ， 也不要強(qiáng)忍著出去聚會(huì)、玩樂或者運(yùn)動(dòng) 。
第二步：補(bǔ)點(diǎn)維生素C 。不管是服用維生素C補(bǔ)充劑 ， 還是吃點(diǎn)富含維C的水果 ， 比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等 ， 都能起到緩解感冒癥狀的作用 。
第三步：吃塊黑巧克力 。它不僅能補(bǔ)充抗氧化劑 ， 英國倫敦大學(xué)的研究還顯示 ， 其中所含的可可堿有止咳功效 。
第四步：打開加濕器 。秋冬季節(jié)干燥的空氣會(huì)讓呼吸道感到不適 ， 在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器 ， 可以讓你呼吸更順暢 。使用前 ， 最好徹底清洗一下 ， 以免病毒通過其散播 。
第五步：吃流質(zhì)食物 。熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇 。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法 ， 英國學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的 ， 因?yàn)殡u湯中的某些成分可以減少咳嗽 ， 而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞 。

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